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Blog de Psicología y Nutrición.

Bienvenidx a mi blog de psicología y nutrición, aquí encontrarás todo tipo de contenidos relacionados con salud emocional y física.
preguntas conocer alguien

36 preguntas para conocer a alguien y quizás…¿enamorarse?

La semana pasada se me ocurrió usar en consulta de terapia de pareja un juego llamado 36 preguntas para enamorarse. Fue un recurso que funcionó muy ...

relaciones de dependencia

Los 7 tipos de relaciones de dependencia más habituales

Las relaciones de dependencia son algo que se encuentran en boca de todo. ¿Estoy dentro de una? ¿mis comportamientos o los de mi pareja son dependie...

relaciones abiertas

¿Las relaciones abiertas le sientan bien a la mente?

Cada vez son más personas las que deciden cambiar el formato tradicional de relación por otros modelos de pareja. Entre ellos, uno de los más escog...

parejas felices

Las 7 claves para parejas felices pero no perfectas

Uno de los principales motivos que traen a las personas a consulta suelen estar vinculados a las relaciones de pareja. En este artículo vamos a ver 7...

Si tenías pensado reírte de Miguel Bosé, deberías leer esto antes

Mi nombre es Alejandro Vera, soy psicoterapeuta, y quiero dar otro punto de vista sobre todo lo que rodea a Miguel Bosé, sus teorías negacionistas...

Psicología humanista: qué es, en qué consiste y autores

La psicología es una ciencia con diferentes ramas, en este artículo vamos a conocer en profundidad qué es la psicología humanista y cuáles son su...

7 dinámicas de resolución de conflictos para adultos

Los conflictos y desacuerdos son muy comunes en el día a día, puede suceder en el hogar, en el trabajo, en la calle, en el baño, cualquier lugar. S...

perdido en la vida

¿Qué hacer cuando te sientes perdido en la vida?

Generalmente cuando pensamos en las razones que pueden llevar a una persona a la consulta de un psicólogo encontramos: ansiedad, depresión, problema...

Test de dependencia emocional

Test de dependencia emocional: ¿Es amor o dependencia?

En este artículo voy a tratar de ofrecerte un test sobre dependencia emocional. No obstante, es importante que tengas en cuanto que ningún test onli...

test de pareja

Test de pareja: ¿Estamos bien o necesitamos ir a terapia?

Los problemas de pareja son una de las causas más frecuentes por la que algunas personas deciden acudir a la consulta de un psicólogo. Si estas le...

Test de bipolaridad online

Test del trastorno bipolar: cómo saber si soy bipolar

El trastorno bipolar es de uno de los trastornos más infradiagnosticados, seguramente, por su confusión en el diagnóstico diferencial. En este art...

test personalidad narcisista

Test de narcisismo online: ¿Tengo personalidad narcisista?

El narcisismo es seguramente uno de los rasgos psicológicos de personalidad más comentados y que mas curiosidad e inquietud genera en las personas a...

asertividad empatica

Asertividad empática: qué es y cómo tener un comportamiento asertivo

Una buena comunicación es la base de toda relación. La asertividad y la empatía son dos habilidades que impulsan de manera positiva todas las relac...

La técnica del disco rayado: 3 ejemplos para decir no

En muchas ocasiones no vemos envueltos en situaciones en las que se nos insiste una y otra vez para convencernos de hacer algo que no queremos. Al est...

mensajes yo

Diferencia entre los mensajes yo y los mensajes tú

Los mensajes yo cuestan poco y valen mucho, te ayudarán a mejorar la comunicación y poder expresar lo que te molesta sin ofender a nadie. Sigue leye...

como poner limites a las personas toxicas

Cómo poner límites a gente tóxica sin torturarnos por ello

Poner límites no es una tarea siempre sencilla, y menos aún, cuando a la persona que se lo tenemos que poner nos hace sentir inseguros/as. Esto es l...

autolesiones causas

¿Cuáles son las causas de las autolesiones en los brazos?

Las autolesiones son la expresión psicológica de un mal estar emocional. Suelen equipararse con el suicidio, sin embargo, ¿guardan relación? En es...

narcisismo patologico

¿Qué es el narcisismo patológico y qué tipos existen?

El narcisismo es una de esas entidades en psicología muy jugosas. Quién más quien menos a catalogado a su vecino, o a su ligue de Tinder como narci...

anorexia masculina

Anorexia en hombres: Un problema con poca visibilidad

La anorexia nerviosa es uno de los síntomas más incapacitantes y que mayor sufrimiento generan. Por lo general, cuando pensamos en el perfil de ries...

atracones de comida

Atracones de comida: Cómo evitarlos y porqué suceden

Sufrir atracones de comida no es un mal menor, este puede llegar a ser un problema que ocasiones mucho mal y que además, genera mucha vergüenza en ...

Cómo superar el hambre emocional: Descarga gratis el ebook

En psicología cada X tiempo se ponen de moda ciertos tipos de problemas. Esto no quiere decir que no existan, si no que todo el mundo habla sobre ell...

mejores juguetes antiestres

Los 6 mejores tipos de juguetes antiestrés: ¿funcionan?

Múltiples factores pueden generar estrés en una persona, como lo puede ser el trabajo, una discusión, deudas, el tráfico, preocupaciones y mucho m...

como dejar de preocuparse

Como dejar de preocuparse por todo para ser más feliz

Si eres de aquellas personas que siempre tienen algo en la cabeza con lo que preocuparse, este artículo te va a resultar muy interesante. Vamos a ver...

eliminar ansiedad para siempre

Cómo eliminar la ansiedad para siempre: ¿es posible?

Si los psicólogos tuviésemos que determinar un problema, y sólo uno, por el que las personas más a menudo deciden acudir a terapia psicológica, s...

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Los 5 mejores cursos de psicomotricidad infantil en 2021

En la actualidad, gracias al internet, es posible formarnos sin necesidad de recibir clases presenciales, teniendo la oportunidad de acceder a una gra...

trastorno negativista desafiante

Trastorno negativista desafiante: Síntomas, causas y tratamiento

A cierta edad, es habitual que los niños presenten comportamientos que pueden interpretarse como desobediencia, pues a medida que van creciendo es na...

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Covid-19: ¿Cuál es la principal preocupación de los padres por sus hijos?

Este pasado 2020 para el olvido y la aparición del virus Covid-19 han hecho que cada uno de nosotros experimente cosas que nunca antes habíamos quiz...

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Ser madre: Los 5 miedos y dudas más habituales

Quiero ser madre pero me da miedo no hacerlo bien… esta con la que comenzaba una nueva terapia la semana pasada. Tras conocerla a ella, he pensado q...

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Los 7 mejores cursos de marketing para psicólogos en 2021

Todo lo relacionado con el mundo digital, la publicidad y el marketing, son aspectos que a los psicólogos nos cuesta bastante digerir. Esto se debe, ...

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Los 5 mejores cursos de hipnosis clínica online

¿Te gustaría formarte como hipnoterapeuta? En este artículo te contamos cuáles son los 5 mejores cursos de hipnosis clínica para especialistas ¿...

mejores master psicologia clinica

Los 5 mejores máster en psicología clínica online en 2021

¿Te gustaría especializarte como psicólogo clínico? En este artículo te contamos cuáles son los 5 mejores máster de psicología clínica en la ...

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Los 5 mejores máster oficiales en neuropsicología en 2021

¿Te gustaría especializarte? En este artículo te contamos cuáles son los 5 máster de neuropsicología en la actualidad. ¿Qué papel desempeña e...

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Termogénesis: Qué es y qué alimentos son termogénicos

A continuación, vas a comprender un poco más sobre la importancia del balance energético, en la perdida del tejido adiposo, y de la termogénesis. ...

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¿Qué cenar para adelgazar? ¡7 opciones saludables!

Lejos de que la tarea de volver de peso nos pueda volver majaretas del todo, en este artícul te propongo 7 cenas para adelgazar, sencillas, saludable...

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Como adelgazar en una semana: ¿Es posible?

La relación con el cuerpo y la alimentación, es un quebradero de cabeza para muchas personas que ven como no consiguen mantenerse en el peso que les...

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Los 13 mejores productos de alimentación en Mercadona

Mercadona es un supermercado reconocido porque es el lugar en donde puedes encontrar todo lo que necesitas, y entre todos estos hay productos que se d...

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Crema de cacahuete del Mercadona: Análisis y opiniones

La crema de cacahuete Hacendado ha sido muy bien aceptada por los compradores del supermercado Mercadona, después de que por redes sociales se diera ...

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Cacao puro del Mercadona: Ingredientes y beneficios

Para la mayoría de las personas, el chocolate resulta ser un alimento irresistible debido a su gran sabor y aroma. Pese a esto, es bien sabido que lo...

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¿Cuál es el mejor pan integral del Mercadona?

La teoría es fácil, mejor consumir pan integral que pan «normal». Sin embargo, ¿son todos igual de válidos? En este artículo vamos a ver cuál ...

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¿Cómo la nutrición puede contribuir a mejorar el estado de la piel?

El buen estado de la piel es el resultado de la suma de una serie de elementos cruciales. La hidratación, la buena circulación y los cuidados ante l...

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Los 5 mejores equipos de ósmosis inversa: comparativa y opiniones

Los equipos de ósmosis inversa son recomendados por los expertos en purificación de agua como los idóneos para lograr una mayor calidad del agua po...

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¿Dejar de fumar engorda o es un mito?

Seguro has oído que algún compañero subió de peso al dejar de fumar, y ahora temes hacerlo. Descubre qué debes hacer para eliminar ese hábito si...

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Spray própolis del Mercadona: opiniones, análisis y precio

Ante la presencia de resfriados y gripes, es usual que busquemos las mejores alternativas para aliviar los síntomas y favorecer una rápida recuperac...

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Las 5 mejores batidoras amasadoras del 2021

Para todos los que somos amantes de la repostería, como usuarios amateur o avanzados, sé que estaremos de acuerdo de forma unánime en una cosa: la ...

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Los 7 mejores vasos térmicos de Starbucks en 2021

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Los 5 mejores extractores de jugos para hacer zumos

Un buen zumo de fruta para refrescarnos en una tarde calurosa de verano siempre es una opción saludable y deliciosa, pero para poder obtener los mejo...

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Los 5 mejores procesadores de alimentos de la marca Bosch

¿Estas buscando información sobre los procesadores de alimentos Bosch? En este artículo te contamos cuáles son los 5 mejores en la actualidad. ¿Q...

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Los 7 mejores restaurantes de comida sana en Madrid

La comida sana se ha convertido en uno de los retos más importantes en la dieta de los madrileños en los últimos años. La pasión por conseguir la...

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Cáscara sagrada: ¿Realmente tiene propiedades mágicas?

La cáscara sagrada es uno de los productos naturales que más relevancia han obtenido en los últimos años. Esta planta es originaria de América y...

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Los 5 mejores cursos de nutrición infantil en 2021

Una buena alimentación nos garantizará recibir los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente y no tenga deficiencias n...

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Cada día son más las personas que se preocupan por mantener un peso saludable, recurriendo a dietas y productos milagro. Sin embargo, muchas de esas...

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Las 5 mejores bebidas isotónicas sin azúcar

Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física que requiera de un esfuerzo moderado, esto puede ocasionar que nuestro cuerpo comience a sudar. ...

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Los 7 mejores tipos de ejercicios para adelgazar en casa

Después de la cuarentena que se avecinaba hace un año por estas fechas, la idea de hacer deporte desde casa ya no nos parece tan disparatada. Si les...

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Biotipos corporales: Conoce los diferentes tipos de cuerpos humanos

Cada ser humano es diferente, tanto por su personalidad, como su forma física y mucho más. Respecto a la parte física y morfológica, se suelen hab...

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Los 5 mejores cursos de nutrición deportiva online (homologados)

La nutrición deportiva online, son la mejor alternativa de estudio para aquellos que aspiran a alcanzar una vida más saludable. La educación online...

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Acai congelado del Mercadona: Qué es y valoración nutricional

El Acai es considerado uno de los mejores superalimentos, gracias a los efectos antioxidantes y anti inflamatorios. Conoce más acerca de este fruto y...

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Beneficios del té blanco: ¿sirve para adelgazar?

El té blanco es uno de los recursos de moda y que muchas personas toman como contribución a la pérdida de peso. En este artículo vamos a conocer l...

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¿Cuánto engorda la miel? ¿es mejor o peor que el azúcar?

Saber si la miel engorda, es una de las mayores preocupaciones de aquellos que están a dieta y buscan alternativas para endulzar diferentes al azúca...

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Superfoods: qué son los superalimentos, lista y libro recomendado

Seguramente haz escuchado o leído sobre los superfoods y lo maravillosos que son. Y podrías pensar que es un término actual, moderno; incluso, que ...

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5 platos saludables que puedes pedir en Glovo sin descuidar la dieta

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La harina de trigo sarraceno es uno de los ingredientes clave de la dieta Sirtfood, la cual ayudó a la cantante Adele a perder 45 kilos a finales del...

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¿Debes luchar por tus sueños?: Reflexiones de un psicólogo

Seguro que has escuchado en gran cantidad de ocasiones la frase «Lucha por tus sueños«. Sin embargo, ¿es recomendable perseguir siempre lo que des...

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Así es como Kiko Matamoros me dió una lección de psicología

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Tengo un complejo fisico: ¿Debería hacerme una cirugia?

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¿Quién dijo que leer psicología sólo es cosa de adultos? En este artículo te voy a contar los que para mí son los 7 mejores libros de psicologí...

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Sin dieta para siempre (libro): Opiniones y precio

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¿Conoces el método Kaoru? Recientemente se ha popularizado este método japonés que asegura poder definir la cintura usando una pelota de tenis. Si...

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Los 5 mejores libros de batch cooking

Para nadie es un secreto que el ritmo de vida en la actualidad suele ser bastante agitado, por lo que apenas nos queda tiempo para preparar nuestras c...

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