Blog de Psicología y Nutrición.
Bienvenidx a mi blog de psicología y nutrición, aquí encontrarás todo tipo de contenidos relacionados con salud emocional y física.
Cómo superar el miedo a la soledad en la era «líquida»
La soledad siempre ha sido una de las sombras más temidas por las personas y es normal, ya que por defecto, el ser humano es un animal mamífero incl...
Cómo superar la codependencia emocional y qué es
La codependencia emocional es uno de los trastornos psicológicos que más dolor pueden llegar a causar, ya que muchas colocan a la persona que lo pad...
¿Qué es el apego evitativo y cómo afecta a la pareja?
Si estás leyendo este artículo, es muy posible que a) pienses qué tienes un tipo de apego evitativo, o b) creas que lo tiene tu pareja. Otra opció...
Qué es y cómo superar la dependencia emocional
¿Algunas vez te has preguntado por cómo superar la dependencia emocional? Si es así, espero que este artículo aclare tus dudas. Comenzamos con un ...
Así de peligrosas resultan las constelaciones familiares para la salud
Hace unos días se ha vuelto muy viral en las redes sociales la cuenta de una mujer que difundía y difunde mensajes que atentan con la salud y la mor...
Los 5 mejores psicólogos forenses en Madrid
A menudo me contactan personas solicitándome la elaboración de informes clínicos o lo que en mi profesión se entiende como peritajes. Como esto no...
Como gestionar las emociones negativas y que son realmente
El interés por aprender a tener una relación más positiva con nuestras emociones esta en auge y esto, lejos de ser un problema, en ocasiones nos co...
11 Beneficios del mindfulness que quizás desconoces
Desde tiempos remotos, el ser humano ha buscado formas de estar en equilibrio consigo mismo y encontrar paz interior; fue de este modo que surgió la ...
Test de dependencia emocional: ¿Es amor o dependencia?
En este artículo voy a tratar de ofrecerte un test sobre dependencia emocional. No obstante, es importante que tengas en cuanto que ningún test onli...
Test de pareja: ¿Estamos bien o necesitamos ir a terapia?
Los problemas de pareja son una de las causas más frecuentes por la que algunas personas deciden acudir a la consulta de un psicólogo. Si estas le...
Test del trastorno bipolar: cómo saber si soy bipolar
El trastorno bipolar es de uno de los trastornos más infradiagnosticados, seguramente, por su confusión en el diagnóstico diferencial. En este art...
Test de narcisismo online: ¿Tengo personalidad narcisista?
El narcisismo es seguramente uno de los rasgos psicológicos de personalidad más comentados y que mas curiosidad e inquietud genera en las personas a...
Cómo poner límites a gente tóxica sin torturarnos por ello
Poner límites no es una tarea siempre sencilla, y menos aún, cuando a la persona que se lo tenemos que poner nos hace sentir inseguros/as. Esto es l...
Los 5 mejores cursos online de mediación y resolución de conflictos
La mediación en la resolución de conflictos se utiliza como un canal para discutir, conversar y hallar solución a una disputa de modo pacífico. Ta...
Curso de asertividad y habilidades sociales online gratis
¿Te gustaría entrenar tus habilidades sociales y mejorar tu asertividad? Hoy quiero compartir contigo este curso sobre asertividad y habilidades soc...
Los 9 mejores libros de comunicación asertiva
En psicología, como en casi todo en la vida, también hay modas. Uno de los booms más famosos fue el de la asertividad. Si sientes que necesitas mej...
¿Puede la meditación reducir los efectos de la migraña?
La meditación mindfulness es en realidad una práctica ancestral que está ganando cada vez más adeptos en la población occidental. Un estudio amer...
Inestabilidad emocional: qué es, trastorno y soluciones
La inestabilidad emocional es uno de los síntomas que más sufrimiento y estigma genera en las personas. En este artículo, vamos a desnudarla a fond...
¿Cuál es el tratamiento psicológico de la anorexia nerviosa?
La anorexia nerviosa es uno de los trastornos psicológicos con mayor estigma asociado y por ello, disimulado. Sin embargo, los datos epidemiológicos...
Cómo salir del TOC y cual es su tratamiento psicológico
EL trastorno obsesivo compulsivo o cómo más comúnmente se le conoce, TOC, es uno de los problemas psicológicos que mas mal estar genera a la perso...
8 consejos para saber cómo dejar de comer compulsivamente
Los problemas de alimentación son problemas cada vez mas frecuentes y no me refiero únicamente a trastornos psicológicos como la anorexia o la buli...
Los 5 mejores cursos sobre mindfulness online en 2021
En la actualidad, son cada vez más las personas que sienten interés por el mindfulness, una práctica que desde hace décadas se ha integrado en el ...
Miedo a las alturas: qué es y cómo superar esta fobia
Seguramente hayas oído hablar en más de una ocasión a alguna persona decir “tengo miedo a las alturas”. Pues este problema tiene un nombre en p...
¿Cuáles son los ansiolíticos naturales más potentes?
Nuestro día a día es estresante. Que si el trabajo, la casa, la familia, la pareja, los amigos… ¡El día solo tiene 24 horas y no nos da tiempo a...
Covid-19: ¿Cuál es la principal preocupación de los padres por sus hijos?
Este pasado 2020 para el olvido y la aparición del virus Covid-19 han hecho que cada uno de nosotros experimente cosas que nunca antes habíamos quiz...
Ser madre: Los 5 miedos y dudas más habituales
Quiero ser madre pero me da miedo no hacerlo bien… esta con la que comenzaba una nueva terapia la semana pasada. Tras conocerla a ella, he pensado q...
Conductas disruptivas: qué son, ejemplos y estrategias
Las conductas disruptivas son aquellas conductas de un niño asociadas a la desobediencia, el desconocimiento de los límites y el incumplimiento de n...
¿Qué es el termómetro de las emociones y cómo se utiliza?
No todas las personas cuentan con la misma capacidad para manejar e interpretar las emociones, lo cual forma parte de la inteligencia emocional y resu...
Así de peligrosas resultan las constelaciones familiares para la salud
Hace unos días se ha vuelto muy viral en las redes sociales la cuenta de una mujer que difundía y difunde mensajes que atentan con la salud y la mor...
Los 5 mejores cursos sobre mindfulness online en 2021
En la actualidad, son cada vez más las personas que sienten interés por el mindfulness, una práctica que desde hace décadas se ha integrado en el ...
Los 5 mejores cursos online de mediación y resolución de conflictos
La mediación en la resolución de conflictos se utiliza como un canal para discutir, conversar y hallar solución a una disputa de modo pacífico. Ta...
Los 3 mejores cursos de psicología criminal online en 2021
Para poder realizar una investigación criminal, es necesario llevar a cabo una serie de procedimientos entre los cuales se encuentra la psicología c...
Cetosis: qué es, cuando se tarda en entrar y cómo hacerlo
Seguro que últimamente has escuchado con frecuencia hablar sobre la dieta cetogénica o los estados cetogénicos, y quieras saber exactamente en que ...
8 consejos para saber cómo dejar de comer compulsivamente
Los problemas de alimentación son problemas cada vez mas frecuentes y no me refiero únicamente a trastornos psicológicos como la anorexia o la buli...
La dieta «Veto»: la dieta de moda del 2021
La dieta «Veto» es una alternativa vegetariana y eco-responsable a la dieta cetogénica, bien conocida como la dieta «Keto». En este artículo te ...
Por qué NO debes hacer la dieta Danesa de los 13 días tras los excesos navideños
Las Navidades llegan a su fin y la culpa comienza a abrirse paso en nosotros debido a los “excesos” cometidos durante las celebraciones. En este c...
Espirulina Mercadona: opiniones, precio y valoración nutricional
Es habitual que, cuando nuestra dieta no nos proporciona todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, se recurra al uso de suplementos y/o comple...
Yogur de proteínas del mercadona: Opiniones como profesional
¿Has oído hablar sobre los yogures de proteínas del Mercadona?. Si estas aquí leyendo esto, es posible que si y que quieras tener más informació...
Edamame Mercadona: opiniones, precio y recetas
En los últimos años se ha popularizado en gran medida el edamame, convirtiéndose en un alimento bastante frecuente en el mercado, cuando lo habitua...
Té chai del Mercadona: ¿sirve para adelgazar realmente?
El té chai es, en la actualidad, una bebida muy popular gracias a su sabor y los beneficios que puede aportar al organismo. Si deseas saber por qué ...
¿Incorporar alimentos pocos saludables a la dieta es positivo?
Con el auge de movimiento como el Real Food o la alimentación consciente, cada vez somo más las personas que le prestamos atención a la alimentaci...
¿Cómo debe ser la alimentación de las personas mayores?
Cada vez son más las personas que se interesan por la nutrición cómo una estrategia de prevención y de cuidado de la salud. El envejecimiento es u...
Cómo tomar valeriana, beneficios y para qué sirve
La valeriana officinale, originaria de Europa y Asia, es una de las plantas más conocidas de la fitoterapia. Gracias a su acción calmante, restablec...
¿Qué es el benzoato de sodio? ¿tiene peligros para la salud?
El benzoato de sodio es un conservante ampliamente utilizado en alimentos y bebidas, medicamentos, pinturas, adhesivos, pastas de dientes, entre otros...
Batidora Solac 1200W: Características y ventajas
La batidora de mano Solac de 1200 W, es la mejor batidora profesional del mercado actual. Su fácil uso, potente motor y la adaptabilidad a muchas pre...
Robot de Cocina Küken: Opiniones, review y precio
La marca Küken tiene una amplia trayectoria en el mercado español. Si nunca habías oído hablar de ella, hoy es el momento perfecto para conocerla ...
Ollas y sartenes Iber: opiniones, precio y dónde comprar
A la hora de hacer la comida, no hay nada como contar con los mejores utensilios. Sartenes firmes y ollas de buena calidad. Todo en un set que no se q...
Robot de Cocina Masterpro: opiniones, review y precio
Masterpro es una marca de relevancia en el mercado de cocina actual. Guiados por el deseo de superación, buscan brindarles a los usuarios electrodom...
¿Es buena idea tomar vitaminas para engordar?
Solemos pensar que la única preocupación de las personas respecto a su peso tiene que ver con bajarlo, sin embargo, para muchas otras personas la pr...
Garcinia Cambogia Mercadona: ¿La panacea para adelgazar?
La Garcinia Cambogia, se ha venido comercializando como un elemento altamente efectivo para bajar de peso y disminuir medidas corporales. Un aspecto q...
Camilina de Arkopharma: opiniones, precio y contraindicaciones
¿Estabas pensando comprar el producto camilina de Arkopharma para bajar de peso? En este artículo te contamos la realidad sobre este producto y tamb...
Slim4vit Mercadona: opiniones reales como nutricionista
De un tiempo a esta parte, llevo investigando los diferentes suplementos para adelgazar que aparecen en Mercadona y hoy le he tocado el turno a Slim4v...
¿Es buena idea tomar vitaminas para engordar?
Solemos pensar que la única preocupación de las personas respecto a su peso tiene que ver con bajarlo, sin embargo, para muchas otras personas la pr...
Mejores batidos de proteínas para aumentar masa muscular
En esta ocasión voy a tratar un tema que sin duda es un clásico. Para crecer muscularmente; ¿es necesario tomar batidos de proteínas para ganar ma...
Los 5 mejores suplementos de proteína de guisantes en 2021
Aunque los suplementos de proteínas más populares son los productos elaborados a base de proteína de suero o caseína, aquellas personas veganas, o...
¿Cómo acelerar el metabolismo para quemar grasa?
Muchas personas se preguntan como acelerar el metabolismo para quemar grasa. En este artículo te voy a explicar que puedes hacer realmente y cuales s...
Garcinia Cambogia Mercadona: ¿La panacea para adelgazar?
La Garcinia Cambogia, se ha venido comercializando como un elemento altamente efectivo para bajar de peso y disminuir medidas corporales. Un aspecto q...
Añadir esta vitamina a tu dieta podría ayudarte a bajar de peso en invierno
Perder peso es un proceso lento, pero en invierno se vuelve aún más agotador. La falta de luz y el frío afecta a nuestro estado de ánimo y a nuest...
Cafe orgánico: Beneficios, para qué sirve y donde comprarlo
El café es un tipo de grano originario del continente africano y que con el paso de los años se ha extendido por todo el mundo, convirtiéndose en u...
¿Cuáles son los beneficios de los alimentos con bajo índice glucémico?
Se ha hablado mucho de los alimentos de bajo índice glucémico, y cuando se trata de alimentos, nutrición y dieta nadie quiere quedarse al margen de...
5 platos saludables que puedes pedir en Glovo sin descuidar la dieta
Aunque los servicios y aplicaciones de encargo de comida a domicilio no son ninguna novedad, estos se han convertido en herramientas de uso muy frecue...
Cómo Hacer Yogures de Sabores en una Yogurtera eléctrica
El yogurt es un alimento saludable, lleno de pro bióticos beneficiosos para la flora intestinal. Su sabor es delicioso y hacerlo en casa es realmente...
Harina de trigo sarraceno: qué es, propiedades y beneficios
La harina de trigo sarraceno es uno de los ingredientes clave de la dieta Sirtfood, la cual ayudó a la cantante Adele a perder 45 kilos a finales del...
3 Recetas de pizzas saludables y bajas en calorías
¿Estas a dieta? ¿quieres cuidar tu alimentación? En cualquiera de los casos, es necesario entender que no son decisiones incompatibles con el place...
10 Canciones sobre apego que te van a hacer pensar
Este es un artículo un poco diferente a lo que suelo publicar en el blog. La música es una de mis pasiones desde siempre. Hay quién le da por la pi...
Tengo un complejo fisico: ¿Debería hacerme una cirugia?
La cirugía estética es una de las ramas de la medicina con mas demanda social. Sin embargo, hoy día sigue siendo cuestionada por muchas personas. E...
Gracias al COVID-19 podemos decirle a los demás lo que hacen mal
¿Te apetece dedicarle un ratito a señalar los errores de los demás? Si es así… ¡Aprovecha, este es tu momento! El (la) COVID-19 te lo pone fác...
¿Por qué las personas no cambian?
La gente no cambia, sólo descansa Las personas no cambian, sólo descansan es una frase que apareció en mi vida en el momento preciso. Hoy te voy a ...
Los 5 mejores libros de Viktor Frankl y terapia humanista
¿Qué es lo que motiva al ser humano? ¿Será acaso la búsqueda de la felicidad, o es algo más? Muchos de los que estudiaron la mente del ser human...
Los 5 mejores libros de Walter Riso y el desapego emocional
«Nada justifica el sufrimiento innecesario.» Walter Riso es un autor que a través de sus obras nos ofrece una oportunidad real y fundamentada par...
Los 5 mejores libros de psicología de Martin Seligman
Si bien la psicología se ha enfocado durante mucho tiempo en el estudio de los patrones de conducta, trastornos mentales y demás, algunos psicólogo...
7 Mejores cuentos para educar con inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de manejar, entender y reconocer nuestras propias emociones y al mismo tiempo poder entender, reconocer y ma...
Los 7 mejores libros de recetas saludables en 2021
Las palabras «alimentación saludable» se han vuelto tan borrosas que casi han perdido su significado. Si crees que la cocina saludable significa...
Dieta verde para ciclistas: Review de un aclamado libro
Dieta verde para ciclistas es la adaptación al castellano de bestseller original The Plant-Based Cyclist. Este ya famoso libro, nos relata la realid...
Psiconutrición: qué es y 5 mejores libros
¿Estas interesado en conocer más a fondo qué es la psiconutrición? ¿Piensas que es lo que necesitas pero no estas seguro/a de ello? Sea como fuer...
Los 5 mejores libros sobre nutrición y alimentación saludable
Leer sobre alimentación saludable es siempre un plus. Aprender de expertos nos evita funcionar entorno a creencias erróneas y limitantes. Sin embarg...
La esperanza no es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido
Regístrate con tu dirección de correo electrónico
para recibir noticias y actualizaciones.
para recibir noticias y actualizaciones.