⇨ Blog de psicología y nutrición - Los mejores artículos

Blog de Psicología y Nutrición.

Bienvenidx a mi blog de psicología y nutrición, aquí encontrarás todo tipo de contenidos relacionados con salud emocional y física.
miedo a la soledad

Cómo superar el miedo a la soledad en la era «líquida»

La soledad siempre ha sido una de las sombras más temidas por las personas y es normal, ya que por defecto, el ser humano es un animal mamífero incl...

Codependencia emocional

Cómo superar la codependencia emocional y qué es

La codependencia emocional es uno de los trastornos psicológicos que más dolor pueden llegar a causar, ya que muchas colocan a la persona que lo pad...

Apego evitativo

¿Qué es el apego evitativo y cómo afecta a la pareja?

Si estás leyendo este artículo, es muy posible que a) pienses qué tienes un tipo de apego evitativo, o b) creas que lo tiene tu pareja. Otra opció...

Superar dependencia emocional

Qué es y cómo superar la dependencia emocional

¿Algunas vez te has preguntado por cómo superar la dependencia emocional? Si es así, espero que este artículo aclare tus dudas. Comenzamos con un ...

constelaciones familiares peligrosas

Así de peligrosas resultan las constelaciones familiares para la salud

Hace unos días se ha vuelto muy viral en las redes sociales la cuenta de una mujer que difundía y difunde mensajes que atentan con la salud y la mor...

psicologo forense

Los 5 mejores psicólogos forenses en Madrid

A menudo me contactan personas solicitándome la elaboración de informes clínicos o lo que en mi profesión se entiende como peritajes. Como esto no...

Como gestionar las emociones negativas y que son realmente

El interés por aprender a tener una relación más positiva con nuestras emociones esta en auge y esto, lejos de ser un problema, en ocasiones nos co...

beneficios minfulness

11 Beneficios del mindfulness que quizás desconoces

Desde tiempos remotos, el ser humano ha buscado formas de estar en equilibrio consigo mismo y encontrar paz interior; fue de este modo que surgió la ...

Test de dependencia emocional

Test de dependencia emocional: ¿Es amor o dependencia?

En este artículo voy a tratar de ofrecerte un test sobre dependencia emocional. No obstante, es importante que tengas en cuanto que ningún test onli...

test de pareja

Test de pareja: ¿Estamos bien o necesitamos ir a terapia?

Los problemas de pareja son una de las causas más frecuentes por la que algunas personas deciden acudir a la consulta de un psicólogo. Si estas le...

Test de bipolaridad online

Test del trastorno bipolar: cómo saber si soy bipolar

El trastorno bipolar es de uno de los trastornos más infradiagnosticados, seguramente, por su confusión en el diagnóstico diferencial. En este art...

test personalidad narcisista

Test de narcisismo online: ¿Tengo personalidad narcisista?

El narcisismo es seguramente uno de los rasgos psicológicos de personalidad más comentados y que mas curiosidad e inquietud genera en las personas a...

como poner limites a las personas toxicas

Cómo poner límites a gente tóxica sin torturarnos por ello

Poner límites no es una tarea siempre sencilla, y menos aún, cuando a la persona que se lo tenemos que poner nos hace sentir inseguros/as. Esto es l...

cursos mediacion online

Los 5 mejores cursos online de mediación y resolución de conflictos

La mediación en la resolución de conflictos se utiliza como un canal para discutir, conversar y hallar solución a una disputa de modo pacífico. Ta...

curso de asertividad online

Curso de asertividad y habilidades sociales online gratis

¿Te gustaría entrenar tus habilidades sociales y mejorar tu asertividad? Hoy quiero compartir contigo este curso sobre asertividad y habilidades soc...

libros de comunicacion asertiva

Los 9 mejores libros de comunicación asertiva

En psicología, como en casi todo en la vida, también hay modas. Uno de los booms más famosos fue el de la asertividad. Si sientes que necesitas mej...

migraña y meditacion

¿Puede la meditación reducir los efectos de la migraña?

La meditación mindfulness es en realidad una práctica ancestral que está ganando cada vez más adeptos en la población occidental. Un estudio amer...

Inestabilidad emocional

Inestabilidad emocional: qué es, trastorno y soluciones

La inestabilidad emocional es uno de los síntomas que más sufrimiento y estigma genera en las personas. En este artículo, vamos a desnudarla a fond...

tratamiento anorexia nerviosa

¿Cuál es el tratamiento psicológico de la anorexia nerviosa?

La anorexia nerviosa es uno de los trastornos psicológicos con mayor estigma asociado y por ello, disimulado. Sin embargo, los datos epidemiológicos...

como superar el toc

Cómo salir del TOC y cual es su tratamiento psicológico

EL trastorno obsesivo compulsivo o cómo más comúnmente se le conoce, TOC, es uno de los problemas psicológicos que mas mal estar genera a la perso...

8 consejos para saber cómo dejar de comer compulsivamente

Los problemas de alimentación son problemas cada vez mas frecuentes y no me refiero únicamente a trastornos psicológicos como la anorexia o la buli...

Los 5 mejores cursos sobre mindfulness online en 2021

En la actualidad, son cada vez más las personas que sienten interés por el mindfulness, una práctica que desde hace décadas se ha integrado en el ...

miedo a las alturas

Miedo a las alturas: qué es y cómo superar esta fobia

Seguramente hayas oído hablar en más de una ocasión a alguna persona decir “tengo miedo a las alturas”. Pues este problema tiene un nombre en p...

ansiolíticos naturales

¿Cuáles son los ansiolíticos naturales más potentes?

Nuestro día a día es estresante. Que si el trabajo, la casa, la familia, la pareja, los amigos… ¡El día solo tiene 24 horas y no nos da tiempo a...

preocupaciones padres

Covid-19: ¿Cuál es la principal preocupación de los padres por sus hijos?

Este pasado 2020 para el olvido y la aparición del virus Covid-19 han hecho que cada uno de nosotros experimente cosas que nunca antes habíamos quiz...

ser madre

Ser madre: Los 5 miedos y dudas más habituales

Quiero ser madre pero me da miedo no hacerlo bien… esta con la que comenzaba una nueva terapia la semana pasada. Tras conocerla a ella, he pensado q...

conductas disruptivas

Conductas disruptivas: qué son, ejemplos y estrategias

Las conductas disruptivas son aquellas conductas de un niño asociadas a la desobediencia, el desconocimiento de los límites y el incumplimiento de n...

termómetro de las emociones

¿Qué es el termómetro de las emociones y cómo se utiliza?

No todas las personas cuentan con la misma capacidad para manejar e interpretar las emociones, lo cual forma parte de la inteligencia emocional y resu...

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Así de peligrosas resultan las constelaciones familiares para la salud

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Los 5 mejores cursos online de mediación y resolución de conflictos

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cursos de psicologia criminal

Los 3 mejores cursos de psicología criminal online en 2021

Para poder realizar una investigación criminal, es necesario llevar a cabo una serie de procedimientos entre los cuales se encuentra la psicología c...

Cetosis

Cetosis: qué es, cuando se tarda en entrar y cómo hacerlo

Seguro que últimamente has escuchado con frecuencia hablar sobre la dieta cetogénica o los estados cetogénicos, y quieras saber exactamente en que ...

8 consejos para saber cómo dejar de comer compulsivamente

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dieta veto

La dieta «Veto»: la dieta de moda del 2021

La dieta «Veto» es una alternativa vegetariana y eco-responsable a la dieta cetogénica, bien conocida como la dieta «Keto». En este artículo te ...

Por qué NO debes hacer la dieta Danesa de los 13 días tras los excesos navideños

Las Navidades llegan a su fin y la culpa comienza a abrirse paso en nosotros debido a los “excesos” cometidos durante las celebraciones. En este c...

Espirulina Mercadona: opiniones, precio y valoración nutricional

Es habitual que, cuando nuestra dieta no nos proporciona todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, se recurra al uso de suplementos y/o comple...

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Yogur de proteínas del mercadona: Opiniones como profesional

¿Has oído hablar sobre los yogures de proteínas del Mercadona?. Si estas aquí leyendo esto, es posible que si y que quieras tener más informació...

Edamame Mercadona: opiniones, precio y recetas

En los últimos años se ha popularizado en gran medida el edamame, convirtiéndose en un alimento bastante frecuente en el mercado, cuando lo habitua...

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Té chai del Mercadona: ¿sirve para adelgazar realmente?

El té chai es, en la actualidad, una bebida muy popular gracias a su sabor y los beneficios que puede aportar al organismo. Si deseas saber por qué ...

fast food

¿Incorporar alimentos pocos saludables a la dieta es positivo?

Con el auge de movimiento como el Real Food o la alimentación consciente, cada vez somo más las personas que le prestamos atención a la alimentaci...

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¿Cómo debe ser la alimentación de las personas mayores?

Cada vez son más las personas que se interesan por la nutrición cómo una estrategia de prevención y de cuidado de la salud. El envejecimiento es u...

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Cómo tomar valeriana, beneficios y para qué sirve

La valeriana officinale, originaria de Europa y Asia, es una de las plantas más conocidas de la fitoterapia. Gracias a su acción calmante, restablec...

peligros del benzoato de sodio

¿Qué es el benzoato de sodio? ¿tiene peligros para la salud?

El benzoato de sodio es un conservante ampliamente utilizado en alimentos y bebidas, medicamentos, pinturas, adhesivos, pastas de dientes, entre otros...

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Batidora Solac 1200W: Características y ventajas

La batidora de mano Solac de 1200 W, es la mejor batidora profesional del mercado actual. Su fácil uso, potente motor y la adaptabilidad a muchas pre...

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Robot de Cocina Küken: Opiniones, review y precio

La marca Küken tiene una amplia trayectoria en el mercado español. Si nunca habías oído hablar de ella, hoy es el momento perfecto para conocerla ...

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Ollas y sartenes Iber: opiniones, precio y dónde comprar

A la hora de hacer la comida, no hay nada como contar con los mejores utensilios. Sartenes firmes y ollas de buena calidad. Todo en un set que no se q...

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Robot de Cocina Masterpro: opiniones, review y precio

Masterpro es una marca de relevancia en el mercado de cocina actual. Guiados por el deseo de superación, buscan brindarles a los usuarios electrodom...

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Garcinia Cambogia Mercadona: ¿La panacea para adelgazar?

La Garcinia Cambogia, se ha venido comercializando como un elemento altamente efectivo para bajar de peso y disminuir medidas corporales. Un aspecto q...

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Camilina de Arkopharma: opiniones, precio y contraindicaciones

¿Estabas pensando comprar el producto camilina de Arkopharma para bajar de peso? En este artículo te contamos la realidad sobre este producto y tamb...

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Slim4vit Mercadona: opiniones reales como nutricionista

De un tiempo a esta parte, llevo investigando los diferentes suplementos para adelgazar que aparecen en Mercadona y hoy le he tocado el turno a Slim4v...

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Mejores batidos de proteínas para aumentar masa muscular

En esta ocasión voy a tratar un tema que sin duda es un clásico. Para crecer muscularmente; ¿es necesario tomar batidos de proteínas para ganar ma...

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Los 5 mejores suplementos de proteína de guisantes en 2021

Aunque los suplementos de proteínas más populares son los productos elaborados a base de proteína de suero o caseína, aquellas personas veganas, o...

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¿Cómo acelerar el metabolismo para quemar grasa?

Muchas personas se preguntan como acelerar el metabolismo para quemar grasa. En este artículo te voy a explicar que puedes hacer realmente y cuales s...

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Añadir esta vitamina a tu dieta podría ayudarte a bajar de peso en invierno

Perder peso es un proceso lento, pero en invierno se vuelve aún más agotador. La falta de luz y el frío afecta a nuestro estado de ánimo y a nuest...

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Cafe orgánico: Beneficios, para qué sirve y donde comprarlo

El café es un tipo de grano originario del continente africano y que con el paso de los años se ha extendido por todo el mundo, convirtiéndose en u...

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¿Cuáles son los beneficios de los alimentos con bajo índice glucémico?

Se ha hablado mucho de los alimentos de bajo índice glucémico, y cuando se trata de alimentos, nutrición y dieta nadie quiere quedarse al margen de...

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5 platos saludables que puedes pedir en Glovo sin descuidar la dieta

Aunque los servicios y aplicaciones de encargo de comida a domicilio no son ninguna novedad, estos se han convertido en herramientas de uso muy frecue...

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Cómo Hacer Yogures de Sabores en una Yogurtera eléctrica

El yogurt es un alimento saludable, lleno de pro bióticos beneficiosos para la flora intestinal. Su sabor es delicioso y hacerlo en casa es realmente...

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Harina de trigo sarraceno: qué es, propiedades y beneficios

La harina de trigo sarraceno es uno de los ingredientes clave de la dieta Sirtfood, la cual ayudó a la cantante Adele a perder 45 kilos a finales del...

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3 Recetas de pizzas saludables y bajas en calorías

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10 Canciones sobre apego que te van a hacer pensar

Este es un artículo un poco diferente a lo que suelo publicar en el blog. La música es una de mis pasiones desde siempre. Hay quién le da por la pi...

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Tengo un complejo fisico: ¿Debería hacerme una cirugia?

La cirugía estética es una de las ramas de la medicina con mas demanda social. Sin embargo, hoy día sigue siendo cuestionada por muchas personas. E...

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Gracias al COVID-19 podemos decirle a los demás lo que hacen mal

¿Te apetece dedicarle un ratito a señalar los errores de los demás? Si es así… ¡Aprovecha, este es tu momento! El (la) COVID-19 te lo pone fác...

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La gente no cambia, sólo descansa Las personas no cambian, sólo descansan es una frase que apareció en mi vida en el momento preciso. Hoy te voy a ...

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Los 5 mejores libros de Viktor Frankl y terapia humanista

¿Qué es lo que motiva al ser humano? ¿Será acaso la búsqueda de la felicidad, o es algo más? Muchos de los que estudiaron la mente del ser human...

Los 5 mejores libros de Walter Riso y el desapego emocional

«Nada justifica el sufrimiento innecesario.»  Walter Riso es un autor que a través de sus obras nos ofrece una oportunidad real y fundamentada par...

Los 5 mejores libros de psicología de Martin Seligman

Si bien la psicología se ha enfocado durante mucho tiempo en el estudio de los patrones de conducta, trastornos mentales y demás, algunos psicólogo...

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7 Mejores cuentos para educar con inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de manejar, entender y reconocer nuestras propias emociones y al mismo tiempo poder entender, reconocer y ma...

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Los 7 mejores libros de recetas saludables en 2021

Las palabras «alimentación saludable» se han vuelto tan borrosas que casi han perdido su significado. Si crees que la cocina saludable significa...

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Dieta verde para ciclistas: Review de un aclamado libro

Dieta verde para ciclistas es la adaptación al castellano de bestseller original The Plant-Based Cyclist. Este ya famoso libro, nos relata la realid...

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Psiconutrición: qué es y 5 mejores libros

¿Estas interesado en conocer más a fondo qué es la psiconutrición? ¿Piensas que es lo que necesitas pero no estas seguro/a de ello? Sea como fuer...

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Los 5 mejores libros sobre nutrición y alimentación saludable

Leer sobre alimentación saludable es siempre un plus. Aprender de expertos nos evita funcionar entorno a creencias erróneas y limitantes. Sin embarg...

La esperanza no es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido

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