Blog de Psicología y Nutrición.
Bienvenidx a mi blog de psicología y nutrición, aquí encontrarás todo tipo de contenidos relacionados con salud emocional y física.
Desconfianza en la pareja sin motivos: ¿Qué hacer?
En el post de hoy te voy a hablar de un tema que me he encontrado esta semana en consulta: desconfiar de tu pareja sin motivo. Vamos a conocer el caso...
¿Miedo a tener relaciones de pareja?- 5 posibles razones
¿No entiendes porqué algunas personas o a ti, les sucede que tienen miedo a tener relaciones de pareja? En este artículo te explico 5 posibles razo...
5 Tipos de codependencia emocional en la pareja
Nadie dijo que relacionarse afectivamente fuera fácil. A menudo, nuestros aprendizajes, inseguridades u otros, se ponen de manifiesto y contribuyen a...
¿Cuál es el daño psicológico por una infidelidad?
La infidelidad es un fenómeno más común de lo que cabría pensar. Según el estudio realizado por el Instituto Francés de Opinión Pública (IFOP)...
Teoría de la atribución errónea: ejemplos y experimento
¿Te has preguntado alguna vez por qué a veces malinterpretamos las acciones de otras personas y les atribuimos motivos equivocados? ¿O por qué nos...
Estrés y ansiedad: los peores enemigos para la intimidad en pareja
El día a día, los problemas en el trabajo, las situaciones familiares complejas o cualquier otra circunstancia pueden ser detonantes para vivir cri...
¿Qué es el stresslaxing y cuáles son sus síntomas?
Hay personas a las que relajarse les provoca una reacción paradójica: sentir ansiedad o mal estar. En consulta cada vez me encuentro más personas q...
3 Ejercicios de defusión cognitiva (ACT): como trabajarla
La defusión cognitiva es una técnica que le debemos al psicólogo y catedrático, Stephen Hayes. A raíz de vivir a título personal, un trastorno d...
Cómo poner límites a gente tóxica sin torturarnos por ello
Poner límites no es una tarea siempre sencilla, y menos aún, cuando a la persona que se lo tenemos que poner nos hace sentir inseguros/as. Esto es l...
Los 5 mejores cursos de habilidades sociales y comunicación
¿Quieres mejorar tu comunicación? La mejor forma es adquirir nuevas herramientas sociales, y por medio de un curso puedes lograr tu objetivo en poco...
Asertividad empática: qué es y cómo tener un comportamiento asertivo
Una buena comunicación es la base de toda relación. La asertividad y la empatía son dos habilidades que impulsan de manera positiva todas las relac...
La técnica del disco rayado: 3 ejemplos para decir no
En muchas ocasiones no vemos envueltos en situaciones en las que se nos insiste una y otra vez para convencernos de hacer algo que no queremos. Al est...
Como ayudar a una persona con anorexia nerviosa
En la actualidad se estima que al menos un 4% de la población sufre anorexia nerviosa. Una prevalencia cada vez mayor, que nos obliga a profesionales...
El papel de los padres en la anorexia: Guía con pautas
Los problemas de anorexia y TCA cada vez tienen un presencial mayor en la población. Según datos oficiales en la web de Statista, en 2020 se registr...
13 Síntomas físicos de la depresión y la ansiedad
Tanto la depresión como la ansiedad, son dos problemas que pueden afecta notablemente a la persona. Estos trastorno no solo se manisiestan a nivel em...
Tricotilomanía tratamiento: ¿Cómo se cura este problema?
La prevalencia de la tricotilomanía varía según la población y la metodología utilizada en los estudios. Según algunos estudios, la prevalencia ...
¿Por qué tengo ansiedad por comer siempre?
Esta misma pregunta me la hizo una paciente en consulta esta semana: Alex, ¿Por qué tengo tanta ansiedad por comer siempre? Como imagino que esta es...
Cómo superar el hambre emocional: Descarga gratis el ebook
En psicología cada X tiempo se ponen de moda ciertos tipos de problemas. Esto no quiere decir que no existan, si no que todo el mundo habla sobre ell...
Como controlar la ansiedad por comer: Soluciones
La ansiedad por comer es un mal cada vez más común, o al menos, yo siento que cada vez recibo en consulta a personas con más problemas de este ti...
Orfidal: Qué es, para qué sirve y efectos secundario
Para muchas personas tomar psicofármacos es la última de las opciones y optan por ansiolíticos naturales, sin embargo, en muchas ocasiones los prof...
Trastornos del aprendizaje: Qué son y cómo ayudar a los niños
Algunos niños pueden tener una mayor dificultad para adquirir nuevos conocimientos, lo que les puede generar desmotivación, baja autoestima y otros ...
Los 5 mejores cursos de psicomotricidad infantil en 2022
En la actualidad, gracias al internet, es posible formarnos sin necesidad de recibir clases presenciales, teniendo la oportunidad de acceder a una gra...
Trastorno negativista desafiante: Síntomas, causas y tratamiento
A cierta edad, es habitual que los niños presenten comportamientos que pueden interpretarse como desobediencia, pues a medida que van creciendo es na...
Covid-19: ¿Cuál es la principal preocupación de los padres por sus hijos?
Este pasado 2020 para el olvido y la aparición del virus Covid-19 han hecho que cada uno de nosotros experimente cosas que nunca antes habíamos quiz...
Material de psicologia para descargar (2023)
Si hay algo que nos gusta especialmente a los psicólogos, son los recursos y materiales para psicoterapia. Y si son gratis, más aún (guiño guiñ...
Protocolo unificado transdiagnostico de Barlow: Qué es y libro
El Dr. Barlow es un psicólogo clínico y experto en trastornos de ansiedad y del estado de ánimo, y es autor de numerosos libros y artículos sobre ...
Los 5 mejores libros sobre emdr y trauma en 2023
El emdr es una técnica psicoterapéutica, en la que cada vez más profesionales deciden formarse. En mi caso, fue en el 2016 cuando la descubrí y fu...
IAE para psicólogos sanitarios: como trabajar de autónomo en 2023
En este artículo vamos a ver uno de los temas más soporíferos dentro de la profesión del psicólogo: Como darse de alta en hacienda y trabajar de ...
Dieta japonesa de 14 días para adelgazar: ¿Realmente funciona?
Si estás buscando una forma efectiva y saludable de perder peso, es posible que hayas oído hablar de la dieta japonesa de 14 días. Se trata de una ...
¿Realmente la vitamina B3 ayuda a adelgazar?
En nuestra búsqueda por encontrar una solución efectiva para perder peso, a menudo recurrimos a suplementos y vitaminas. Una de las vitaminas que ha...
¿Tomar Fucus para adelgazar es un timo?: Opiniones profesionales
El fucus es una alga marina que se ha popularizado como un suplemento para bajar de peso debido a sus propiedades supuestamente quemagrasas y saciante...
¿Funcionan el hinojo y el jengibre para adelgazar?
Durante las últimas semanas he visto varios artículos de prensa, hablando sobre las propiedades mágicas de las infusiones de jengibre e hinojo para...
Arroz salvaje del Mercadona (zizania): análisis nutricional
El arroz salvaje es un tipo de grano que a menudo se confunde con el arroz común, pero en realidad es una planta completamente diferente. Originario ...
Te blanco Mercadona: análisis y opiniones (2023)
El té blanco del Mercadona ha causado un gran revuelo en el mercado de los productos de té. Con su aroma suave y su sabor delicado, este té ha gana...
Kuzu Mercadona: Análisis nutricional, precio y opiniones
Cada vez son más las personas que se interesan por este alimento tan exótico. ¿Venden Kuzu en Mercadona? ¡Vamos a descubrirlo! ¿Qué es el Kuzu? ...
Cruapán Mercadona: Ingredientes y análisis nutricional
Cuando algo se pone de moda es inevitable contagiarnos del eco que produce. Durante las últimas semanas, se ha vuelto viral en Tik Tok un nuevo produ...
Beneficios de la micriobiota intestinal: ¿Qué funciones tiene?
i alguna vez has sentido mariposas en el estómago, quizás no estabas tan lejos de la verdad. El intestino es el hogar de trillones de microorganismo...
¿Cómo la nutrición puede contribuir a mejorar el estado de la piel?
El buen estado de la piel es el resultado de la suma de una serie de elementos cruciales. La hidratación, la buena circulación y los cuidados ante l...
Los 5 mejores equipos de ósmosis inversa: comparativa y opiniones
Los equipos de ósmosis inversa son recomendados por los expertos en purificación de agua como los idóneos para lograr una mayor calidad del agua po...
¿Dejar de fumar engorda o adelgazar? ¡Descúbrelo!
Seguro has oído que algún compañero subió de peso al dejar de fumar, y ahora temes hacerlo. Descubre qué debes hacer para eliminar ese hábito si...
¿Cuál es la mejor olla programable del mercado en 2022?
Si deseas pasar menos tiempo en la cocina y facilitar la preparación de la comida, quizá te interese adquirir una olla programable. En caso de que n...
Cocina en casa: sano y relajante
Cocina en casa: sano y relajante Muchas personas han tenido que quedarse confinadas semanas en sus casas para descubrir el placer de cocinar. Probable...
Taurus Mycook Touch vs Thermomix TM6: ¿Cuál comprar?
Gracias a los avances tecnológicos muchas de nuestras tareas cotidianas se han simplificado, como lo pueden ser limpiar la casa, ubicar un lugar en e...
Opiniones de las heladeras Princess: análisis y mejores modelos
¿Te gustaría tener todo un kilo de helado en tan solo 20 minutos? Es un sueño posible gracias a las heladeras Princess. Descubre cuál es la mejor ...
Espermidina suplemento: Análisis, para qué sirve y precio
La espermidina es un polipéptido que se encuentra en gran cantidad en alimentos como el trigo y la cebada, así como en algunos frutos secos y quesos...
Goma guar Mercadona: Qué es, precio y para qué sirve
La goma guar se ha utilizado durante siglos como un espesante y estabilizante en alimentos y productos de consumo, y también se utiliza en una amplia...
¿Sirve el extracto de azafrán para adelgazar realmente?
El azafrán es una especia muy valorada en la gastronomía de muchos países, especialmente en la cocina mediterránea. Una curiosidad interesante es ...
K3 salt mineral para adelgazar: ¿Funciona realmente?
Últimamente se han puesto de moda el suplemento k3 salt, que consiste en un mineral qué, sobre el papel, sirve para adelgazar rápidamente y sin esf...
Cómo tomar leucina, cuándo hacerlo y lista de alimentos
Tal vez has escuchado sobre la leucina, un aminoácido esencial que utilizan los deportistas o personas fitness. Debido a que el organismo no la produ...
Los 5 mejores master en nutrición deportiva en 2022
En los últimos años se ha popularizado el estilo de vida saludable, en donde la persona realiza actividad física frecuente y se preocupa por sus h...
Batidos de caseína: ¿Cuáles son los mejores y para qué sirven?
Seguramente has escuchado hablar sobre la caseína y sus beneficios para adelgazar. En este artículo te contamos la verdad sobre esto y cuáles son l...
Dieta para crossfit: ¿Cómo hay que hacerla?
Conocer la mejor dieta para crossfit es uno de las principales interrogantes que tienen todos los que practican esta popular disciplina. El crossfit e...
Propiedades del mango para adelgazar: ¿De verdad funciona?
Durante las últimas semanas me he encontrado en varios foros sobre nutrición y adelgazamiento, varias personas asegurando que gracias al mango han p...
Cruapán Mercadona: Ingredientes y análisis nutricional
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Aceite de onagra del Mercadona: Análisis completo (2022)
¿Qué es el aceite de onagra y borraja del Mercadona? La onagra es una planta oleaginosa de América del Norte que tiene flores de color amarillo. El...
Kalanchoe: propiedades, para qué sirve y cómo consumirla
Las plantas medicinales han sido utilizadas desde hace muchos años porque le aportan muchos beneficios al organismo. Sin embargo, conforme el tiempo ...
Deliciosas manzanas: cómo hacer una manzana asada
Las manzanas, tras las naranjas, son las frutas más consumidas en España. Puedes comprar manzanas en cualquier tienda de fruta y verdura a lo la...
¿Cómo influye una buena alimentación en nuestra vista?
El cuidado de los ojos comienza con una buena alimentación. Si bien debemos ir al oculista para controlar la calidad visual con la que contamos, lo...
¿Qué cenar para adelgazar? ¡7 opciones saludables!
Lejos de que la tarea de volver de peso nos pueda volver majaretas del todo, en este artícul te propongo 7 cenas para adelgazar, sencillas, saludable...
5 platos saludables que puedes pedir en Glovo sin descuidar la dieta
Aunque los servicios y aplicaciones de encargo de comida a domicilio no son ninguna novedad, estos se han convertido en herramientas de uso muy frecue...
¿Debes luchar por tus sueños?: Reflexiones de un psicólogo
Seguro que has escuchado en gran cantidad de ocasiones la frase “Lucha por tus sueños“. Sin embargo, ¿es recomendable perseguir siempre ...
Así es como Kiko Matamoros me dió una lección de psicología
Este artículo me va a costar mucho. Mucho. Lo reconozco, yo también sigo el programa La isla de las tentaciones. Podría contarte que lo hago para l...
10 Canciones sobre apego que te van a hacer pensar
Este es un artículo un poco diferente a lo que suelo publicar en el blog. La música es una de mis pasiones desde siempre. Hay quién le da por la pi...
Tengo un complejo fisico: ¿Debería hacerme una cirugia?
La cirugía estética es una de las ramas de la medicina con mas demanda social. Sin embargo, hoy día sigue siendo cuestionada por muchas personas. E...
Los 3 mejores libros de Gabor Maté en español
Si eres un ávido lector y te interesa el tema de la salud mental y la psicología, es posible que ya conozcas a Gabor Maté. Este psiquiatra y autor ...
Los 3 mejores libros de Daniel Kahneman (2023)
Daniel Kahneman es un destacado psicólogo y economista, cuyo trabajo ha revolucionado nuestra comprensión de la mente humana y la toma de decisiones...
Los 3 mejores libro sobre los tipos apego en 2023
Todo lo relacionado con apego se ha convertido en muy mainstream. Hace unos días estaba comiendo con una amiga en una terraza y al lado nuestro habí...
Los 3 mejores libro de Virginia Woolf: Conoce su legado
Virginia Woolf es considerada una de las escritoras más influyentes y revolucionarias del siglo XX. Con un estilo único y una visión profunda de la...
Los 5 mejores libros sobre nutrición y alimentación saludable
Leer sobre alimentación saludable es siempre un plus. Aprender de expertos nos evita funcionar entorno a creencias erróneas y limitantes. Sin embarg...
Psiconutrición: qué es y 5 mejores libros
¿Estas interesado en conocer más a fondo qué es la psiconutrición? ¿Piensas que es lo que necesitas pero no estas seguro/a de ello? Sea como fuer...
Sin dieta para siempre (libro): Opiniones y precio
Comer es, sin dudas, uno de los mejores placeres de la vida, sin embargo, no regularnos con lo que comemos podría hacer que subamos de peso o que des...
Los 5 mejores libros de Julio Basulto en 2022
Julio Basulto es uno de los expertos en nutrición más reputados y prestigiosos de España en la actualidad. Su actividad en redes sociales, programa...
La esperanza no es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido
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