Dentro del fascinante ámbito de la nutrición, hay ingredientes ancestrales que han sido valorados por generaciones debido a sus innumerables propiedades y beneficios para la salud.
El aceite de orégano es uno de esos tesoros naturales, una esencia rica y aromática que trasciende su papel como simple condimento en la cocina. Extraído de las hojas del orégano, este aceite cuenta con propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias, entre muchas otras. Pero, ¿cómo podemos aprovechar al máximo el aceite de orégano en nuestra vida diaria?
Una solución práctica es mediante suplementos en cápsulas. En este artículo, no solo profundizaremos en las propiedades y beneficios del aceite de orégano, sino que también te guiaremos hacia el mejor suplemento en cápsulas de aceite de orégano del mercado. Descubre con nosotros este poderoso aliado natural para tu salud. ¡Adelante!
¿Qué es el aceite de orégano y cuáles son sus propiedades?
l orégano es reconocido por su amplia gama de propiedades beneficiosas que han sido objeto de numerosos estudios. Se ha identificado que actúa como antioxidante, antimicrobiano, antitumoral, antiséptico, antiespasmódico, antifúngico, analgésico, digestivo y cicatrizante, entre otras cualidades.
De acuerdo con investigaciones de la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 80% de la población global recurre a extractos o componentes activos del orégano en sus prácticas básicas de salud.
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Beneficios del aceite de orégano
- Ayuda a prevenir enfermedades: Las propiedades antioxidantes del orégano le brindan la capacidad de proteger a las células contra el daño oxidativo, el cual provoca enfermedades degenerativas. Su efecto antioxidante se debe a la presencia de grupos hidroxilo en compuestos fenólicos.
- Presenta actividad contra bacterias y hongos: Según estudios, se ha determinado que los aceites esenciales de las especies del género origamium presentan actividad contra bacterias como salmonela tipimurium, escherichia Coli y esta pilotocus aureus, y contra hongos como candida albicans y aspergillus nigger.
- Ayuda al sistema digestivo: Es utilizado como digestivo para despertar el apetito, aliviar los espasmos gastrointestinales y evitar hinchazón, eliminando los gases y flatulencias. A su vez, posee cierto efecto depurativo en el hígado y la vesícula biliar.
- Alivia la congestión nasal: El orégano es empleado para aliviar la congestión las vías respiratorias en casos de bronquitis, laringitis y enfisemas pulmonares.
- Actúa como desinflamatorio: Esta herbácea es utilizada para aliviar el dolor de muelas, de oídos e incluso de diferentes articulaciones. Puede utilizarse en caso de tener fuertes contracturas o tortícolis.
¿Cuál es el mejor suplemento de aceite de orégano en cápsulas?
Características destacadas:
- Forma: Cápsula fácil de ingerir.
- Marca: Vegavero, sinónimo de calidad y confianza.
- Ingredientes: 100% aceite de orégano, sin aditivos.
- Vegano: Comprometidos con el respeto a la vida y el medio ambiente, nuestras cápsulas son completamente veganas.
- Cantidad: Cada paquete contiene 90 unidades, lo que te garantiza un suministro para tres meses.
- Peso: Cada cápsula tiene un peso de 48 gramos, la dosis perfecta para tu bienestar diario.
Cómo tomar aceite de orégano
El orégano es versátil y puede ser consumido de diversas maneras. Una opción popular es hacer una infusión o té. Simplemente hierve agua y añade un puñado de hojas de orégano, ya sean secas o frescas. Después de hervir por unos minutos, déjalo reposar, filtra y disfruta. Además, el orégano es un condimento excepcional para realzar el sabor de tus platos, siendo especialmente apreciado en pizzas, salsas y aderezos. Es importante mencionar que el proceso de secado de las hojas puede alterar la calidad y la concentración de sus componentes volátiles.
Por otro lado, los aceites esenciales derivados del orégano son potables y generalmente se toman en forma de gotas. Sin embargo, debido a su alta concentración de fenol, es esencial ser cauteloso y limitar la dosis a una o dos gotas. Evita su aplicación directa sobre la piel, ya que puede irritar; si decides usarlo tópicamente, dilúyelo adecuadamente.
Finalmente, para quienes buscan una opción más práctica, existen cápsulas de orégano disponibles en farmacias y tiendas especializadas. Siempre es recomendable consultar la dosis adecuada con un profesional de la salud.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Aunque los efectos adversos son escasos, el uso tópico de aceites esenciales, como el de orégano, puede causar irritación cutánea. Por ello, es aconsejable diluirlo antes de su aplicación, utilizando aceites portadores como el de coco, oliva o almendras.
Es importante señalar que los aceites esenciales no son adecuados para niños menores de 12 años, mujeres en estado de gestación o lactancia, y aquellos que estén bajo algún tratamiento médico. Además, hay que tener en cuenta que el orégano puede desencadenar reacciones alérgicas en individuos susceptibles a sus componentes.
