Psicología General - Grulla Psiicología y Nutrición
salir de la zona de confort

Cómo salir de la zona de confort y cuándo no hacerlo

Todo lo relacionado con la zona de confort es un tema del que se habla mucho desde diferentes sectores relacionados con el crecimiento y desarrollo personal. Bajo mi punto de vista, en muchas ocasiones, desgastando el término y transmitiendo mensajes vacíos. En este artículo quiero explicarte qué es realmente el cículo del confort, cuando debemos salir de él y cuando no. ¿Qué …

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modelo de intervencion en crisis

Modelo de intervención en crisis: Qué es y libros recomendados

Durante una situación de crisis, las personas involucradas pueden llegar a experimentar estrés, ansiedad y otros efectos negativos, siendo necesario que puedan recibir ayuda y apoyo profesional para lograr afrontar de manera eficaz la situación. El modelo de intervención en crisis busca precisamente esto, el desarrollo de las capacidades de enfrentamiento de una persona afectada por una situación crítica. A …

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brainspotting que es

Brainspotting: qué es, para que sirve y opiniones

En el campo de la psicología, existen una gran variedad de técnicas y terapias empleadas para tratar problemas como fobias, traumas emocionales, ansiedad, entre otros problemas asociados. Una de las más recientes técnicas desarrolladas es el brainspotting, de la cual pocos conocen su existencia, por lo que es probable que no hayas escuchado o leído nada al respecto. Si deseas …

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luchar por tus sueños

¿Debes luchar por tus sueños?: Reflexiones de un psicólogo

Seguro que has escuchado en gran cantidad de ocasiones la frase «Lucha por tus sueños«. Sin embargo, ¿es recomendable perseguir siempre lo que deseamos? Hoy toca reflexión. ¿Cuándo debemos luchar por nuestros sueños? En el artículo de hoy, temo resultar algo confuso. La razón, es que voy a dar opiniones a favor y en contra de la mítica frase lucha por …

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dependencia psicologo

¿Es posible tener dependencia al psicólogo? ¿dejo de ir?

En este artículo voy a tratar un tema ciertamente controvertido: la dependencia al psicólogo o dependencia terapéutica. ¿Te vienes? Qué es la dependencia terapéutica Durante mucho tiempo, ir al psicólogo se ha visto (y sigue viendo) como una señal de debilidad personal o fracaso. Sin embargo, como los seres humanos somos seres de contrastes y extremos, yo también estoy acostumbrado a escuchar afirmaciones …

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como trabajar la autoestima

¿Es posible trabajar la autoestima realmente? ¿y cómo?

La autoestima ese «dorado» que tanto perseguimos las personas y con la que a los psicólogos se nos llena la boca en muchas ocasiones hablando de ella. ¿Es posible realmente trabajar la autoestima? En este artículo vamos a descubrirlo. Trabajar la autoestima no es lo mismo que aumentar la autoestima Cuando llevas un tiempo trabajando en el ámbito de la psicoterapia …

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intervencion en crisis

7 técnicas terapéuticas de intervención en crisis

Tras un hecho traumático, es indispensable recibir primeros auxilios psicológicos y, de ser necesario, una intervención en crisis. Esto, con la finalidad de minimizar el impacto negativo en la salud mental del individuo que estuvo expuesto a una situación crítica. Existen múltiples técnicas que pueden aplicarse al momento de abordar a una persona que acaba de sufrir un accidente u …

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saber perdonar

Saber perdonar: ¿Por qué debemos practicar el perdón?

El tema del perdón es de esos asuntos que en psicología se ha convertido en un mensaje único: hay que saber perdonar. Generalmente, asociamos el perdón con un acto de liberación y sanación personal. Sin embargo, ¿esto es realmente así? Hay que saber perdonar… si te da la gana Como te decía al comienzo del artículo, mi sensación es que todo …

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Emociones

Que son las emociones y los sentimientos, tipos y ejemplos

Estamos acostumbrados a escuchar a los profesionales sobre la importancia de trabajar nuestras emociones, pero ¿qué son las emociones? ¿se pueden controlar? En este artículo daremos respuesta a estas preguntas y muchas otras. Cuando lleguemos a como identificar las emociones, podrás hacer un ejercicio muy sencillo para que desde ahora sepas entender que son las …

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autoinstrucciones de miechenbaum

Autoinstrucciones de meichenbaum: Que son y cómo se utilizan

¿Has oído hablar sobre el entrenamiento en autoinstrucciones de Meichenbaum? En este artículo te contamos que son y como llevarlas a la prácticas. ¡Vamos! ¿Qué es el entrenamiento en autoinstrucciones de Meichenbaum? Las autoinstrucciones son la creación de diálogos o monólogos consigo mismo. En 1971 Meichenbaum propuso que realizar una tarea o trabajo era más fácil si se le transmitía …

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