Cómo superar el hambre emocional: Descarga gratis el ebook

Cómo superar el hambre emocional: Descarga gratis el ebook

En psicología cada X tiempo se ponen de moda ciertos tipos de problemas. Esto no quiere decir que no existan, si no que todo el mundo habla sobre ellos sin llegar a entender realmente porqué suceden.

Este es el caso del hambre emocional y todo lo que le rodea.

En este artículo quiero hablarte sobre qué es realmente y compartir contigo un ebook que he creado yo mismo donde te indico 7 técnicas para superar el hambre emocional.

Sobre cómo vencer el hambre emocional

Ojo, esta es una guía de orientación que te ayudará a poder empezar a controlar los síntomas y a entender porqué sucede.

Sin embargo, si estas buscando una solución mágica, lo siento pero no tengo ningun conejo dentro de la chistera.

Se qué te vas a encontrar muchos artículos que te dicen que, siguiendo unos sencillos pasos superarás el hambre emocional.

Sin embargo, esto no es así. No es así, porque para hacerlo, se requiere de tiempo y una práctica continuada de las habilidades que te expongo en el ebook.

Déjame contarte una historia para ilustrarlo:

Hace tiempo recibí en consulta a la que fue mi primera paciente con hambre emocional, hace ya bastante de aquello.

Rosa (nombre cambiado por protección de datos), era alguien que no siempre habia tenido un problema con la comida. Todo se desencadenó a raíz de una experiencia traumatica: Un aborto y una consecuente ruptura de pareja.

La única forma que encontró de calmar el estado en el que se encontraba era la comida.

Lo que en un principio se había construido como un parche, con el paso del tiempo se convirtió en una costumbre y Rosa, no podía parar de comer.

A su mente y cuerpo se les ocurría la idea de hacerlo cada vez que sentia la menor angustia. Incluso, aunque solamente estuviera aburrida.

Rosa había ido a varios sitios de coaching emocional y otros. Algunos le llegaron a decir cosas muy extrañas sobre aquello que le pasaba, confundiéndola mas.

Cosas como que comía porque tenía que resolver heridas con su madre.

En fin.

¿Quién no tiene cosas que resolver con su madre o su padre?

El caso es que es más sencillo que todo esto. En algún momento, tu cerebro aprendió a asociar mal estar con comida.

Esto se debe a que la comida es un ansiolítico natural.

Nos hace sentir plancer.

Nos evade.

Igual que en una adicción. El proceso adictivo es muy, muy parecido a esto que te estoy contando.

Cuando el cerebro lo asimila, desaprenderlo lleva un tiempo de deshabituación. Por ello, en este ebook vas a encontrar técnicas que si las mantienes en el tiempo, estoy seguro que podrás acabar superarando el problema con el hambre emocional.

No te frustres, si no es inmediato. Aprender estas 7 técnicas sólo es el comienzo.

¿Qué voy a encontrar en esta guía para superar el hambre emocional?

Cómo te comentaba anteriormente, esta es una guía que he elaborado yo mismo con 7 técnicas o pautas que utilizo en consulta con mis pacientes y que considero, son muy importantes a la hora de vencer el hambre emocional.

Para recibirla te voy a pedir que te suscribas a esta newsletter. Te llegará un mensaje de bienvenida con el enlace de descarga. Después y a través del mail, te enviaré comunicaciones con historias, reflexiones y consejos para relacionarte mejor con la alimentación.

Al final de cada mail también haré mención a mis servicios o formaciones, pero sólo al final. No obstante, si esto es un problema para ti, puedes recibir la guía y desapuntarte.

Como quieras. En ese caso, jamás volverás a recibir un mail mío.

Volviendo sobre la guía con las 7 técnicas para superar el hambre emocional. En ella descubrirás:

  • Por qué no siempre que comes no lo haces por hambre.
  • La diferencia entre un atracón y una sobreingesta.
  • La razón por la que la comida consigue calmarte y porque algunas personas no pueden parar de hacerlo.
  • Por qué tu cerebro te está boicoteando.
  • El riesgo de seguir dietas restrictivas.
  • Que es comer por ansiedad y si realmente existe esta idea.
  • A diferenciar el hambre emocional del hambre real.
  • 7 técnicas y consejos que aplico en consulta con mis pacientes para superar el hambre emocional

7 Técnicas para superar el hambre emocional

¿El hambre te puede? ¿Seguro que es hambre?

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Algunas dudas y preguntas habituales

¿Es posible quitarse el hambre emocional para siempre?

El hambre emocional, como hemos visto, es una respuesta aprendida. Por lo que, puede aparecer en cuaquier momento.

De hecho, la mayoria de personas, si no todas, comemos muchas veces emocionalmente.

La diferencia es cuando el problema ocupa tanto espacio en nuestra vida que no nos permite avanzar. Esto sí que se supera y soluciona.

¿Este ebook me va a solucionar el problema?

Este ebook es una puerta de entrada para hacerte mas consciente de lo que te sucede y recibir algunas pautas prácticas para relacionarte de otra manera con la alimentación.

Cada caso es un mundo, por lo que es algo que ni yo ni nadie te puede prometer.

¿Que te acredita para hablar de hambre emocional?

Mi nombre es Alejandro y soy psicólogo general sanitario y técnico en nutrición y dietética. Aunque trabajo con distintos perfiles de personas y problemas, entre mis especialidades se encuentra la psiconutricion y todos los problemas relacionados con la alimentación.

7 Técnicas para superar el hambre emocional

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