Seguramente has escuchado hablar sobre la caseína y sus beneficios para adelgazar. En este artículo te contamos la verdad sobre esto y cuáles son los mejores batidos de caseína en la actualidad. ¿Qué es la caseína? La caseína se trata de una proteína con muy alto valor biológico, y está presente en forma de un complejo soluble de fosforo y …
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Conocer la mejor dieta para crossfit es uno de las principales interrogantes que tienen todos los que practican esta popular disciplina. El crossfit es una de las disciplinas deportivas y métodos de entrenamiento más populares en el mundo entero. Lo que comenzó como un entrenamiento netamente militar y de las fuerzas del orden en los Estados Unidos, se ha masificado …
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Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física que requiera de un esfuerzo moderado, esto puede ocasionar que nuestro cuerpo comience a sudar. Al sudar, nuestro organismo pierde ciertas sales minerales que, de no ser repuestas, podrían disminuir nuestro rendimiento deportivo, ya que estas logran que nuestros músculos funcionen de un modo más óptimo y que nuestro organismo se hidrate de …
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Después de la cuarentena que se avecinaba hace un año por estas fechas, la idea de hacer deporte desde casa ya no nos parece tan disparatada. Si les has cogido el gustillo y quieres seguir entrenando sin salir de tu hogar, en este artículo vamos los 7 mejores tipos de ejercicios para adelgazar en casa. ¿Qué ejercicios hacer para adelgazar? …
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Cada ser humano es diferente, tanto por su personalidad, como su forma física y mucho más. Respecto a la parte física y morfológica, se suelen hablar de 3 tipos de cuerpos existentes, siendo fundamental conocer cuál tipo de cuerpo tenemos para poder tener un entrenamiento adecuado. Por lo tanto, si deseas obtener información al respecto, a continuación aprenderás que son …
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La nutrición deportiva online, son la mejor alternativa de estudio para aquellos que aspiran a alcanzar una vida más saludable. La educación online, video-clases y cursos telemáticos, son una realidad innegable en nuestros tiempos. Poco a poco van quedando atrás las clases presenciales y esto, ha abierto una compuerta muy positiva. Cualquier persona con acceso a un móvil, un ordenador …
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La industrial del deporte ofrece muchos productos que prometen ser un complemento o impulso en el entrenamiento, sin embargo, no todos son eficaces. El HMB es complemento pensando para aumentar la intensidad del ejercicio, ya que además de ser una gran fuente de energía, es un producto validado empíricamente. En este artículo vamos a conocer en profundidad qué es el …
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La Creatina Creapure, es uno de los suplementos alimenticios de mayor efectividad en el fortalecimiento muscular, tonificación y generación de masa corporal. Es un producto que ha alcanzado gran popularidad entre fisicoculturistas, atletas y deportistas. Su efectividad como suplemento proteínico en el aumento de masa muscular, ha alcanzado enorme fama. Venerado por muchos deportistas, la creatina monohidrato Creapure, tiene algunos …
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¿Qué es la grasa? ¿Qué es el músculo? La grasa corporal es nuestra principal fuente de reserva energética. En la actualidad, la oferta alimentaria es continua. Sin embargo, esto no siempre ha sido así. Nuestros antepasados podían pasar épocas donde apenas tenían disponible la comida. Un gramo de grasa aporta 9 calorías. La grasa es …
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Los mass gainer, protein shakes, ganadores de peso o batidos hipercalóricos, se han popularizado en los últimos años. Estos suplementos alimenticios, están hechos a base de complementos de una alta carga proteica, aunque no sólo esto. La ingesta de este tipo de bebidas, se ha destinado con el objetivo de ganar peso o masa muscular. Es muy popular entre fisicoculturistas, …
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