Nutrición deportiva - Grulla Psiicología y Nutrición
biotipo

¿Qué es el biotipo y qué tipo de cuerpos existen?

Cada ser humano es diferente, tanto por su personalidad, como su forma física y mucho más. Respecto a la parte física y morfológica, se suelen hablar de 3 tipos de cuerpos existentes, siendo fundamental conocer cuál tipo de cuerpo tenemos para poder tener un entrenamiento adecuado. Por lo tanto, si deseas obtener información al respecto, a continuación aprenderás qué es …

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cursos nutricion deportiva

Los 5 mejores cursos de nutrición deportiva online (homologados)

La nutrición deportiva online, son la mejor alternativa de estudio para aquellos que aspiran a alcanzar una vida más saludable. La educación online, video-clases y cursos telemáticos, son una realidad innegable en nuestros tiempos. Poco a poco van quedando atrás las clases presenciales y esto, ha abierto una compuerta muy positiva. Cualquier persona con acceso a un móvil, un ordenador …

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suplementos de hmb

Suplemento de HMB: Qué es y para quién está pensado

La industrial del deporte ofrece muchos productos que prometen ser un complemento o impulso en el entrenamiento, sin embargo, no todos son eficaces. El HMB es complemento pensando para aumentar la intensidad del ejercicio, ya que además de ser una gran fuente de energía, es un producto validado empíricamente. ¿Qué es el HMB? También conocido como beta-hidroxi-beta-metilbutirato, es un compuesto …

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creatina monohidrato

Creatina Creapure: Qué es, como tomarla y 3 mejores marcas

La Creatina Creapure, es uno de los suplementos alimenticios de mayor efectividad en el fortalecimiento muscular, tonificación y generación de masa corporal.  Es un producto que ha alcanzado gran popularidad entre fisicoculturistas, atletas y deportistas. Su efectividad como suplemento proteínico en el aumento de masa muscular, ha alcanzado enorme fama. Venerado por muchos deportistas, la Creatina Creapure, tiene algunos detractores …

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Opiniones sobre los mass gainer: ¿Cuándo se deben tomar?

Los mass gainer, protein shakes, ganadores de peso o batidos hipercalóricos, se han popularizado en los últimos años. Estos suplementos alimenticios, están hechos a base de complementos de una alta carga proteica, aunque no sólo esto. La ingesta de este tipo de bebidas, se ha destinado con el objetivo de ganar peso o masa muscular. Es muy popular entre fisicoculturistas, …

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cuando tomar creatina

¿Cuándo tomar creatina y cómo debemos hacerlo?

La creatina ha sido utilizada por muchos deportistas que realizan ejercicios de alta intensidad y corta duración, para mejorar el rendimiento y ganar masa muscular. En los últimos años ha aumentado la cantidad de personas que quiere mejorar su figura; debido a esto han recurrido al gimnasio o a practicar un deporte. En estas actividades algunos se concentran en bajar …

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vitaminas para engordar

¿Es buena idea tomar vitaminas para engordar?

Solemos pensar que la única preocupación de las personas respecto a su peso tiene que ver con bajarlo, sin embargo, para muchas otras personas la preocupación por aumentar su volumen corporal es constante y pese a que lo intentan, no lo consiguen. En este artículo veremos «buenas praxis» para hacerlo con cabeza y discutiremos acerca de si realmente es necesario …

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Batidos de proteínas

Mejores batidos de proteínas para aumentar masa muscular

En esta ocasión voy a tratar un tema que sin duda es un clásico. Para crecer muscularmente; ¿es necesario tomar batidos de proteínas para ganar masa muscular? Los suplementos para ganar masa muscular Cuando comenzamos a entrenar en un gimnasio o similar y comenzamos a tomarnos en serio el tema del entrenamiento, es frecuente que …

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