Dietas sanas y equilibradas

El mundo de las dietas puede ser un lugar tenebroso debido a la gran cantidad de opciones y propuestas mágicas que existen.

Seguramente esto no te pille de nuevas.

En esta categoría del blog vas a encontrar mucha información sobre dietas sanas y equilibradas, a la vez que críticas consistes sobre otras que jamás te recomendaría llevar a la práctica.

También vas a encontrar análisis de alimentos, mitos sobre el adelgazamiento, y en general, recursos para llevar una alimentación saludable y bajar de peso.

Bajar de peso y alimentación sana no son lo mismo, esto es algo que me parecía importante puntualizar.

 

 

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5 Anti TIPS para bajar de peso “rápido” en una semana

Hace unos días quedé horrorizado viendo en algunos vídeos en Youtube, donde creadores de contenido compartían recursos y tips para bajar de peso rápido en una semana. Esto lejos de ser realista, es que además es peligroso y atenta tanto a la salud física como a la mental. Por eso me he decidido a hacer este artículo, espero convencerte. Mis …

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¿Qué es la dietoterapia y dónde estudiarla?

Siete de cada diez españoles no siguen una dieta mediterránea, el modelo de alimentación saludable por excelencia. Así lo confirma una encuesta sobre hábitos de alimentación, antes y después de la pandemia realizada por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). El ritmo de vida estresante que llevamos hace que cada vez más personas consuman comida …

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Atracones de comida: Cómo evitarlos y porqué suceden

Sufrir atracones de comida no es un mal menor, este puede llegar a ser un problema que ocasiones mucho mal y que además, genera mucha vergüenza en la persona que lo padece. Por esta razón, este artículo vamos a ver algunos “tips” sobre cómo evitarlos y porqué suceden realmente los atracones. ¿Qué es un atracón? Darse un atracón es diferente a …

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Como adelgazar en una semana: ¿Es posible?

La relación con el cuerpo y la alimentación, es un quebradero de cabeza para muchas personas que ven como no consiguen mantenerse en el peso que les gustaría. En ocasiones, aparecen las urgencias y nos ponemos como objetivo conseguir adelgazar en una semana de manera drástica. ¿Esto es posible? ¿es recomendable? ¡Vamos a descubrirlo! Cómo adelgazar en una semana Antes de nada, …

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Termogénesis: Qué es y qué alimentos son termogénicos

A continuación, vas a comprender un poco más sobre la importancia del balance energético, en la perdida del tejido adiposo, y de la termogénesis. Ambos son procesos importantes que trabajan en función de mecanismos fisiológicos, y mantienen un equilibrio entre el gasto energético y la ingesta calórica. Los procesos mencionados pueden variar según el tipo de alimentos que se ingieran, …

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¿Las pipas engordan? ¿Tienen muchas calorías?

Una pregunta bastante recurrente que me hacen mis pacientes en consulta es: ¿Las pipas engordan? ¿Puedo tomarles si hago dieta? Como imagino que esta es una duda que tendrán muchas personas, he decidido hacer este artículo. ¡Go! Las pipas son parte de los snacks preferidos por todos, especialmente por los adolescentes y niños, ya que se pueden disfrutar a cualquier …

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Todo lo que necesitas saber del mundo de la nutrición

Cada vez son más las personas que adoptan buenos hábitos alimenticios porque les importa su salud, y se sienten motivamos al ver cambios positivos en su apariencia física. La nutrición es un campo muy amplio, y todas estas personas necesitan un guía, una gran oportunidad es estudiar un FP de nutrición y dietética en Madrid. ¿Qué es la nutrición? La …

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Si no sabes como conseguir pacientes a través de Internet, esta guía te dará claridad.