El mundo de las dietas puede ser un lugar tenebroso debido a la gran cantidad de opciones y propuestas mágicas que existen.
Seguramente esto no te pille de nuevas.
En esta categoría del blog vas a encontrar mucha información sobre dietas sanas y equilibradas, a la vez que críticas consistes sobre otras que jamás te recomendaría llevar a la práctica.
También vas a encontrar análisis de alimentos, mitos sobre el adelgazamiento, y en general, recursos para llevar una alimentación saludable y bajar de peso.
Bajar de peso y alimentación sana no son lo mismo, esto es algo que me parecía importante puntualizar.
Si estás buscando una forma efectiva y saludable de perder peso, es posible que hayas oído hablar de la dieta japonesa de 14 días. Se trata de una dieta que ha ganado popularidad en los últimos años, ya que muchos afirman que puede ayudar a perder kilos de forma rápida y eficiente. Pero, ¿realmente funciona? En este artículo, exploraremos los …
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En nuestra búsqueda por encontrar una solución efectiva para perder peso, a menudo recurrimos a suplementos y vitaminas. Una de las vitaminas que ha ganado popularidad recientemente en este campo es la vitamina B3, también conocida como niacina. Se ha hablado mucho sobre los posibles beneficios de la vitamina B3 para la pérdida de peso, pero ¿es realmente efectiva? En …
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El fucus es una alga marina que se ha popularizado como un suplemento para bajar de peso debido a sus propiedades supuestamente quemagrasas y saciantes. Sin embargo, existen dudas sobre su eficacia en este sentido y algunos estudios han cuestionado sus beneficios para la pérdida de peso. En este artículo se analizará la evidencia científica disponible para determinar si el …
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Durante las últimas semanas he visto varios artículos de prensa, hablando sobre las propiedades mágicas de las infusiones de jengibre e hinojo para bajar de peso. ¿Realmente estos dos ingredientes son efectivos para bajar de peso? Salgamos de dudas. ¿Qué son el hinojo y el jengibre? Hinojo El hinojo es una planta herbácea perteneciente a la familia de las umbelíferas. …
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Las semillas de malagueta son un ingrediente muy popular en la cocina de muchos países. Estas semillas tienen un sabor muy picante y se utilizan a menudo para dar un toque de sabor a una amplia variedad de platos, desde sopas y guisos hasta marinadas y salsas. Además de su uso culinario, las semillas de malagueta también tienen propiedades medicinales …
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La leptina es una hormona producida por las células grasas del cuerpo y es conocida por su papel en la regulación del metabolismo de las grasas y el peso corporal. Cuando el cuerpo tiene un alto contenido de grasa, se produce una mayor cantidad de leptina, mientras que su nivel disminuye cuando se pierde grasa. En este artículo vamos a …
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Durante las últimas semanas me he encontrado en varios foros sobre nutrición y adelgazamiento, varias personas asegurando que gracias al mango han perdido mucho peso. También he visto de Youtube y artículos de personas asegurando lo mismo. Por esta razón he decidido investigar sobre este tema. ¿Realmente las propiedades del mango sirven para adelgazar? ¡Vamos a descubrirlo! ¿Qué propiedades tiene …
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Esta misma pregunta me la hizo una paciente en consulta esta semana: Alex, ¿Por qué tengo tanta ansiedad por comer siempre? Como imagino que esta es una pregunta que se hacen muchas personas, en este artículo voy a intentar darte las claves para entender este problema. ¿Por qué tengo tanta ansiedad por comer? A ver, lo primero que quiero dejar …
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Hace unos días quedé horrorizado viendo en algunos vídeos en Youtube, donde creadores de contenido compartían recursos y tips para bajar de peso rápido en una semana. Esto lejos de ser realista, es que además es peligroso y atenta tanto a la salud física como a la mental. Por eso me he decidido a hacer este artículo, espero convencerte. Mis …
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Siete de cada diez españoles no siguen una dieta mediterránea, el modelo de alimentación saludable por excelencia. Así lo confirma una encuesta sobre hábitos de alimentación, antes y después de la pandemia realizada por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). El ritmo de vida estresante que llevamos hace que cada vez más personas consuman comida …
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