El mundo de las dietas puede ser un lugar tenebroso debido a la gran cantidad de opciones y propuestas mágicas que existen.
Seguramente esto no te pille de nuevas.
En esta categoría del blog vas a encontrar mucha información sobre dietas sanas y equilibradas, a la vez que críticas consistes sobre otras que jamás te recomendaría llevar a la práctica.
También vas a encontrar análisis de alimentos, mitos sobre el adelgazamiento, y en general, recursos para llevar una alimentación saludable y bajar de peso.
Bajar de peso y alimentación sana no son lo mismo, esto es algo que me parecía importante puntualizar.
Siete de cada diez españoles no siguen una dieta mediterránea, el modelo de alimentación saludable por excelencia. Así lo confirma una encuesta sobre hábitos de alimentación, antes y después de la pandemia realizada por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). El ritmo de vida estresante que llevamos hace que cada vez más personas consuman comida …
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En nutrición existen cantidad de mitos, uno de los más frecuentes el de que la pasta engorda por la noche o el de que no se debe comer pasta por la noche. Vamos a ver que hay de cierto en todo esto: Además. tengo un regalo para ti, un PDF con los conocidos cómo Alimentos …
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Muchas personas optan por las dietas milagro porque les atrae la idea de adelgazar mucho en poco tiempo. No te dejes llevar, y conoce realmente de qué trata la dieta de la manzana. ¿Qué es la dieta de la manzana? La dieta de la manzana es una dieta milagro más, que tiene como objetivo ayudarte a adelgazar, sin necesidad de …
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Sufrir atracones de comida no es un mal menor, este puede llegar a ser un problema que ocasiones mucho mal y que además, genera mucha vergüenza en la persona que lo padece. Por esta razón, este artículo vamos a ver algunos “tips” sobre cómo evitarlos y porqué suceden realmente los atracones. ¿Qué es un atracón? Darse un atracón es diferente a …
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La relación con el cuerpo y la alimentación, es un quebradero de cabeza para muchas personas que ven como no consiguen mantenerse en el peso que les gustaría. En ocasiones, aparecen las urgencias y nos ponemos como objetivo conseguir adelgazar en una semana de manera drástica. ¿Esto es posible? ¿es recomendable? ¡Vamos a descubrirlo! Cómo adelgazar en una semana Antes de nada, …
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A continuación, vas a comprender un poco más sobre la importancia del balance energético, en la perdida del tejido adiposo, y de la termogénesis. Ambos son procesos importantes que trabajan en función de mecanismos fisiológicos, y mantienen un equilibrio entre el gasto energético y la ingesta calórica. Los procesos mencionados pueden variar según el tipo de alimentos que se ingieran, …
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Lejos de que la tarea de volver de peso nos pueda volver majaretas del todo, en este artícul te propongo 7 cenas para adelgazar, sencillas, saludables y ligeras. Por que, adelgazar comiendo y sin pasar hambre es posible. ¡Go! ¿Qué debería cenar para adelgazar? El tema de las cenas en las dietas para pérdida de peso suele ser un punto de discordancia …
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Una pregunta bastante recurrente que me hacen mis pacientes en consulta es: ¿Las pipas engordan? ¿Puedo tomarles si hago dieta? Como imagino que esta es una duda que tendrán muchas personas, he decidido hacer este artículo. ¡Go! Las pipas son parte de los snacks preferidos por todos, especialmente por los adolescentes y niños, ya que se pueden disfrutar a cualquier …
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Todo lo que rodea a la pérdida de peso suele estar contamiando de falsas promesas y verdades a medias. En este artículo vamos a aclarar algunas de creencias erróneas entorno a los batidos para adelgazar y quemar grasas. Venga, vente, qué seguro no te arrepientes. ¿Qué es un batido para bajar de peso? A ver, esta debería ser la primera …
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Hoy me he amanecido con el mensaje de una paciente que me decía Lee esto y me dices que piensas. Quizás te de una idea para escribir. Y tanto que sí lo ha hecho. Son las 08:35 de la mañana, y he decidido dejar a un lado mis rutinas porque esto me preocupa. Soy Ayuner Según he podido saber, ayer …
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