Dietas sanas y equilibradas: la mayor biblioteca de dietas

Dietas sanas y equilibradas

El mundo de las dietas puede ser un lugar tenebroso debido a la gran cantidad de opciones y propuestas mágicas que existen.

Seguramente esto no te pille de nuevas.

En esta categoría del blog vas a encontrar mucha información sobre dietas sanas y equilibradas, a la vez que críticas consistes sobre otras que jamás te recomendaría llevar a la práctica.

También vas a encontrar análisis de alimentos, mitos sobre el adelgazamiento, y en general, recursos para llevar una alimentación saludable y bajar de peso.

Bajar de peso y alimentación sana no son lo mismo, esto es algo que me parecía importante puntualizar.

 

 

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¿Qué es la dietoterapia y dónde estudiarla?

Siete de cada diez españoles no siguen una dieta mediterránea, el modelo de alimentación saludable por excelencia. Así lo confirma una encuesta sobre hábitos de alimentación, antes y después de la pandemia realizada por la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). El ritmo de vida estresante que llevamos hace que cada vez más personas consuman comida …

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Atracones de comida: Cómo evitarlos y porqué suceden

Sufrir atracones de comida no es un mal menor, este puede llegar a ser un problema que ocasiones mucho mal y que además, genera mucha vergüenza en la persona que lo padece. Por esta razón, este artículo vamos a ver algunos “tips” sobre cómo evitarlos y porqué suceden realmente los atracones. ¿Qué es un atracón? Darse un atracón es diferente a …

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Como adelgazar en una semana: ¿Es posible?

La relación con el cuerpo y la alimentación, es un quebradero de cabeza para muchas personas que ven como no consiguen mantenerse en el peso que les gustaría. En ocasiones, aparecen las urgencias y nos ponemos como objetivo conseguir adelgazar en una semana de manera drástica. ¿Esto es posible? ¿es recomendable? ¡Vamos a descubrirlo! Cómo adelgazar en una semana Antes de nada, …

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Termogénesis: Qué es y qué alimentos son termogénicos

A continuación, vas a comprender un poco más sobre la importancia del balance energético, en la perdida del tejido adiposo, y de la termogénesis. Ambos son procesos importantes que trabajan en función de mecanismos fisiológicos, y mantienen un equilibrio entre el gasto energético y la ingesta calórica. Los procesos mencionados pueden variar según el tipo de alimentos que se ingieran, …

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¿Las pipas engordan? ¿Tienen muchas calorías?

Una pregunta bastante recurrente que me hacen mis pacientes en consulta es: ¿Las pipas engordan? ¿Puedo tomarles si hago dieta? Como imagino que esta es una duda que tendrán muchas personas, he decidido hacer este artículo. ¡Go! Las pipas son parte de los snacks preferidos por todos, especialmente por los adolescentes y niños, ya que se pueden disfrutar a cualquier …

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batidos para adelgazar

¿Es efectivo tomar batidos para adelgazar y quemar grasa?

Todo lo que rodea a la pérdida de peso suele estar contamiando de falsas promesas y verdades a medias. En este artículo vamos a aclarar algunas de creencias erróneas entorno a los batidos para adelgazar y quemar grasas. Venga, vente, qué seguro no te arrepientes. ¿Qué es un batido para bajar de peso? A ver, esta debería ser la primera …

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