En muchas ocasiones no vemos envueltos en situaciones en las que se nos insiste una y otra vez para convencernos de hacer algo que no queremos. Al estar en ese tipo de situaciones, no debemos perder los estribos, y en su lugar, procurar optar por la asertividad, la cual consiste en defender nuestras posturas sin ser agresivos ni pasivos, sino …
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Los mensajes yo cuestan poco y valen mucho, te ayudarán a mejorar la comunicación y poder expresar lo que te molesta sin ofender a nadie. Sigue leyendo y aprende cómo usarlos. ¿Qué son los mensajes yo? Los mensajes yo son una habilidad de comunicación que nos brinda la posibilidad de compartir nuestros sentimientos y pensamientos teniendo presente la asertividad y …
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Poner límites no es una tarea siempre sencilla, y menos aún, cuando a la persona que se lo tenemos que poner nos hace sentir inseguros/as. Esto es lo que popularmente conocemos como «personas tóxicas». En este artículo veremos cómo poner límites a la gente tóxica sin torturarnos por ello. ¿Qué son las personas tóxicas? El concepto de «gente tóxica» o …
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La mediación en la resolución de conflictos se utiliza como un canal para discutir, conversar y hallar solución a una disputa de modo pacífico. También puede definirse como un proceso de trabajo en equipo en donde la comunicación, participación, el respeto y la aceptación serán claves. El fin mismo, es resolver el conflicto de modo que todas las partes encuentren …
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En psicología, como en casi todo en la vida, también hay modas. Uno de los booms más famosos fue el de la asertividad. Si sientes que necesitas mejorarla, te voy a recomendar los mejores libros de comunicación asertiva que yo he leído y recomiendo a mis pacientes. Libros sobre comunicación asertiva Así como para otros …
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La comunicación no verbal es un tema muy jugoso y que siempre capta nuestra atención. Es una pena, pero en la carrera de psicología apenas se toca este tema. De forma que para satisfacer mi interés he buscado mis propias fuentes. De manera qué, hoy quiero compartir contigo cuáles son para mí los mejores libros …
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Hace poco una amiga me comentaba que una de sus compañeras de trabajo se había enfadado con ella por no cambiarle el turno. Mi amiga refería sentirse fatal. No sabía cómo decirle que no podía cambiarle el turno por la imposibilidad de trabajar tantas horas seguidas. Ella sabía que yo soy psicóloga y me preguntaba …
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Para muchas personas saber como expresar sentimientos es una tarea complicada y me atrevería a decir, que incluso antinatural. ¿Es fácil expresar sentimientos y emociones? No hay una razón única que explique por sí sola porque nos cuesta tanto decir lo que sentimos. A lo largo del artículo iremos viendo varias posibles razones de porque …
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Aprender a decir no. Qué fácil parece y a la vez que difícil resulta en determinadas ocasiones. La mayoría de las personas nos hemos enfrentado a determinadas situaciones en las que hemos querido mostrar nuestra negativa. Y a pesar de nuestro deseo de no hacer algo no hemos sido capaces de expresarlo. ¿Saber decir no …
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Ana sufre un trastorno de ansiedad social. Todo comenzó en la adolescencia cuando sentía que en clase el miedo la paralizaba. Sentía auténtico pavor cuando sus profesores le hacían alguna pregunta. Tenía miedo a quedar en ridículo delante de sus compañeros. Este hecho no solo tenía lugar en el ámbito académico. En su día a día …
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