Cada vez más, las preocupaciones por la salud están llevando a personas de todas las edades a hacer ejercicio En este sentido, la búsqueda de su cuerpo ideal (el cual no existe) y de un mejor rendimiento físico ha influido en muchas personas para que utilicen recursos que prometen cumplir sus objetivos en el menor …
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¿Has oído hablar sobre el suplemento de arginina? Si es así, pero no te queda claro para qué sirve o si es bueno para la salud, en este artículo te voy a contar qué es la arginina, cuales son sus propiedades y cómo se debe tomar. ¿Qué es la arginina? La arginina es un aminoácido, …
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Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de la glutamina y puede que te hayas preguntado sobre para qué sirve este suplemento. En este artículo te voy a contar qué es la glutamina, como tomarla y cual debes comprar si quieres asegurarte un buen producto para la salud. ¿Qué es la glutamina? …
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La ribosa es un tipo de carbohidrato que se puede encontrar en todas las células vivas. Es un suplemento utilizado por deportistas debido a que ayuda a combatir la fatiga, aumentar la resistencia muscular, aumentar la energía y prevenir el dolor muscular después del entrenamiento. A continuación te explico con más detalle cómo funciona y …
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Si vas a un gimnasio, o practicas cualquier otro deporte, seguro que en algún momento has oído algo sobre los BCAA, ¿verdad? BCAA viene de la sigla inglesa – Branched Chais Aminoacids, que en traducción libre al español significa aminoácidos de cadena ramificada En pocas palabras, los aminoácidos son las partes que forman las proteínas …
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¿Has oído hablar sobre el suplemento de dextrosa? En este artículo te voy a contar como y cuando debes consumir este suplemento si haces ejercicio físico. ¿Qué es la dextrosa? La dextrosa o glucosa, es un ingrediente hecha partir de almidón de maíz. Es un carbohidrato simple de absorción rápida. La dextrosa contribuye a la …
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Es muy posible que hayas escuchado hablar en alguna que otra ocasión sobre esta extraña palabreja: Antropometría. En este artículo vamos a definir qué es y por qué es una forma más efectiva de medir nuestro estado corporal en comparación con la medida del peso. ¿Qué es la antropometría o estudio antropométrico? El estudio antropométrico …
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Cualquier deporte exige de un especial cuidado de la alimentación, pero hay algunos que por sus características implican que unos hábitos de comida saludables tenga un gran valor. La nutrición en el ciclismo es un buen ejemplo de la importancia que la comida tiene en el rendimiento. Nutrición y ciclismo La nutrición en el ciclismo es culpable …
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Normalmente cuando me decido por algún tema para escribir, es porqué trabajando me lo encuentro con cierta insistencia. Da la casualidad (o no), de que varios pacientes me han preguntado esta semana si salir a correr en ayunas es bueno o malo. Bueno, quién dice correr, dice hacer ejercicio en ayunas. De manera qué, voy …
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Algunas de las preguntas que me encuentro con más frecuencia en consulta son: cómo debe ser una comida pre entreno, si conviene comer antes de entrenar, o si es mejor, hacerlo después. De manera qué, como percibo cierta confusión con el asunto, he decidido escribir este artículo para aquellas personas que también tengan la misma …
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