Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física que requiera de un esfuerzo moderado, esto puede ocasionar que nuestro cuerpo comience a sudar. Al sudar, nuestro organismo pierde ciertas sales minerales que, de no ser repuestas, podrían disminuir nuestro rendimiento deportivo, ya que estas logran que nuestros músculos funcionen de un modo más óptimo y que nuestro organismo se hidrate de forma correcta, y es allí donde entran las bebidas isotónicas.
Si desconoces lo que son las bebidas isotónicas, para qué sirven y demás, a continuación encontrarás información detallada al respecto. Asimismo, te recomendaremos algunas de las mejores marcas de bebidas isotónicas sin azúcar.
¿Qué son las bebidas isotónicas?
Las bebidas isotónicas son un tipo de bebidas utilizadas mayormente por los deportistas. Estas contienen sales minerales y azúcar, por lo que son capaces de aportar al organismo glucosa y sales minerales para un óptimo funcionamiento durante actividades físicas de moderado y alto rendimiento.
¿Para qué sirven?
Este tipo de bebidas son utilizadas para reponer las sales minerales que, de forma natural, se pierden al practicar deporte o hacer ejercicio por medio del sudor. No obstante, si estas sales minerales no se reponen, el rendimiento físico podría decaer. Por ello, las bebidas isotónicas tienen la finalidad de aportar energía y reponer las sales minerales perdidas durante la actividad física.
Es importante tener en cuenta que, una buena bebida isotónica tendrá glucosa y sales minerales. Estos dos elementos son indispensables para optimizar el funcionamiento del organismo tras practicar cualquier deporte o actividad física. Aquellas bebidas isotónicas sin azúcar son recomendables para quienes no practiquen ejercicio, ya que quienes sí lo hacen, necesitan de estos azúcares para tener energía, la cual es quemada durante la actividad física.
5 marcas de bebidas isotónicas sin azúcar recomendadas
Ahora bien, si deseas conocer algunas de las marcas de bebidas isotónicas sin azúcar más recomendadas, a continuación las encontrarás. Hay múltiples presentaciones que se adaptan a las exigencias y preferencias de cada persona, por lo tanto, será cuestión de que evalúes cual es la mejor opción para ti.
1. Raw bebida
Esta es de las pocas bebidas isotónicas que cuentan con el sello BIO de la Unión Europea. Se trata de una bebida elaborada sin azúcares añadidos y con ingredientes completamente ecológicos. Podrás encontrar esta bebida disponible en diferentes sabores, entre ellos arándanos y azaí, fresa y menta, lima y limón, entre otros.
Es un producto apto para personas celíacas o veganas; es 100% ecológico y no contiene azúcares. Podrás encontrar esta bebida en diferentes presentaciones, como la de 250 ml o la de 400 ml. Si decides comprar el pack de 24 unidades de 250 ml, este tendrá un costo de unos 28,00€.
2. Bolero bebida instantánea
En este caso, estamos ante una bebida instantánea en polvo; cada sobre contiene 9 gr de producto, los cuales deben ser disueltos en 1.5 litros de agua. Al igual que el anterior, es apto tanto para veganos como para celíacos y se encuentra disponible en diversos sabores. Para mejorar su sabor, los fabricantes han empleado Stevia y saborizantes naturales.
Cada paquete contiene 12 sobres de 9 gr, para un total de 180 gr de producto. Entre los sabores que podrás encontrar se hallan naranja, fresa, manzana, limón, sandía, mango y muchos otros sabores más. El pack de 12 sobres tiene un valor de 8,53€.
3. High5 Zero Pastillas
También puedes optar por las pastillas de bebida isotónica sin azúcar High5 Zero. Estas pastillas o tabletas contienen saborizantes naturales que ayudan a darle un mejor sabor a la bebida, encontrándose disponibles los sabores cítricos y de bayas. También es apropiada para veganos y está enriquecida con vitamina C.
De acuerdo con las recomendaciones del fabricante, cada una o dos pastillas deben ser disueltas en, al menos, 750 ml de agua. Cada frasco contiene 20 tabletas, teniendo un precio de 7,34€ la opción de bayas, mientras que la de cítricos cuesta unos 6,03€ la unidad.
4. Sport Science Gel
Por otra parte, además de las bebidas isotónicas ya listas, instantáneas en sobre o en tabletas, también hay geles isotónicos. La marca de Spor Science ha diseñado un producto fácil de consumir y muy útil para reponer los electrolitos perdidos durante el deporte o actividad física.
Este gel aporta 22 gr de carbohidratos, los cuales serán rápidamente absorbidos por el organismo. También es adecuado para veganos y no contiene azúcar, aunque sí edulcorantes, concretamente acesulfamo K. En Amazon encontrarás un pack de 7 geles de 60 ml con diversos sabores, entre ellos manzana, piña, grosella negra y tropical; su precio es de 14,00€.
5. GoMo Bebida instantánea
Otra bebida isotónica instantánea en polvo apta para veganas es la de esta marca, la cual ofrece un producto con sabor a lima. Ten en cuenta que, a diferencia de las opciones anteriores, esta bebida sí contiene cafeína.
Esta bebida se encuentra totalmente libre de azúcar, siendo endulzada con Stevia. Cada sobre de producto debe ser disuelto en, por lo menos, 250 ml de agua y no es necesario revolver para que el contenido del sobre se disuelva por completo. Podrás comprar en Amazon su presentación de 30 sobres a un precio de 18,90€.
¿Las bebidas isotónicas del Mercadona son recomendables?
La mayor parte de las bebidas isotónicas del Mercadona son de la marca Aquarius, la cual no es muy recomendable como este tipo de bebida ya que en realidad no consiguen aportar electrolitos para la recuperación del cuerpo tras un entrenamiento arduo. Además de dicha marca, también encontrarás algunas más populares como Powerade, la cual es una de las mejores para recuperarse tras el ejercicio.
Como puedes ver, hay una gran variedad de bebidas isotónicas entre las cuales podrás seleccionar aquella que resulte más de tu agrado. Por último, debes saber que las bebidas isotónicas y las bebidas energizantes no son lo mismo, ya que las primeras están más destinadas a deportistas, mientras que las bebidas energizantes contienen altos niveles de azúcar y cafeína, lo cual no es apropiado para deportistas.
Si necesitas elevar los electrolitos en tu organismo, será necesario que el producto que desees comprar contenga sales minerales y azúcares, ya que estos últimos serán lo que te den la energía para continuar. En cambio, si solo bebes este tipo de bebidas por su sabor, entonces podrás optar por las que no contienen azúcar para evitar la acumulación de calorías en tu cuerpo.
