¿Quién no ha oído nunca: “incluye alimentos antioxidantes en tu dieta, porque son buenos para la salud”? Aunque los antioxidantes son ampliamente utilizados como alimentos o productos de belleza, muchas personas los adquieren sin saber con certeza su función en la salud. Es importante que conozcamos lo siguiente: “Los antioxidantes son una especie de “ángel …
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Considerado uno de los alimentos más completos de la dieta humana, el huevo es una presencia constante en los platos de la comida española, especialmente para las personas que buscan una dieta rica en proteínas. Su estructura consta de 4 partes principales: shell membrana de la concha gema claro o albúmina El color del huevo …
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¿Eres deportista y quieres prevenir lesiones? ¿Sufres inflamación crónica? En este artículo te voy a presentar 8 alimentos con propiedades antiinflamatorias que seguro favorecerán tu salud. ¡Vente! ¿Para qué te puede servir este artículo? A continuación te voy a hablar sobre los riesgos que tienen para la salud la inflamación y te contaré los tipos …
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Para tener una dieta saludable se necesita una proporción óptima de omega 3 y omega 6. Nuestra salud, en parte, depende del equilibrio adecuado entre estos dos ácidos grasos. El equilibrio incorrecto puede aumentar el riesgo de enfermedad. Pero, ¿qué alimentos contienen omega-3 y omega-6 y por qué es tan importante mantener una proporción óptima …
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Cada vez más estudios demuestran que el aceite de coco bio tiene muchos beneficios para la salud. A pesar de su alto contenido en grasas saturadas, estas son saludables e incluso te pueden ayudar a bajar de peso. En primer lugar, hay que distinguir entre las grasas saturadas nocivas y las grasas saturadas beneficiosas, como …
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En este artículo veremos los tipos de fibra más presentes en cada una de las frutas, verduras, legumbres y semillas y como afecta a la salud y el bienestar. Además, encontrarás una lista con 15 alimentos ricos en fibra que no te puedes perder. ¿Qué es la fibra dietética en los alimentos? La fibra dietética …
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La espirulina y la chlorella están consideradas como unas algas muy beneficiosas para la salud, por sus efectivos componentes y su poder nutricional, ya que aportan una variedad de suplementos que ayudan en el equilibrio integral del cuerpo humano. La espirulina es conocida por ser un alga de color azul verdoso que, biológicamente, se identifica …
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“Una manzana al día es perfecta para la salud”. ¿Habías escuchado alguna vez esta afirmación? En este artículo te voy a contar cuántas calorías tiene la manzana y si está es realmente tan buena para la salud cómo dicen. Tipos de manzanas y sus calorías En este apartado la respuesta es muy concreta, según un …
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Seguro que más de una ocasión has escuchado hablar sobre los beneficios del triptófano para la salud. En este artículo vamos a ver qué es el triptófano, cómo tomarlo y para qué sirve. ¿Qué es el tripófano? El triptófano es un aminoácido esencial (bcaa), es decir, nuestro cuerpo no es capaz de producirlo por sí …
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Ha amanecido, te has levantado, te has duchado y preparado y es hora de desayunar. Me viene a la mente el clásico pan francés fresco, o esa tostada multicereales, muchas son las opciones que requieren algo para huntar. ¿Qué es mejor? ¿mantequilla o margarina? La mantequilla es deliciosa, pero está llena de grasas animales saturadas, …
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