La ansiedad es un problema que afecta a unas 264 millones de personas en el mundo, de acuerdo la OMS (Organización Mundial de la Salud). Si bien la ansiedad suele ser una respuesta adaptativas, en algunos casos se convierte en una patología que puede alterar significativamente la calidad de vida. Quienes sufren de ansiedad patológica tienen la posibilidad de aprender técnicas para controlarla para así mejorar su desenvolvimiento en el día a día.
Si deseas conocer cómo gestionar la ansiedad para que esta no tenga un impacto tan negativo en tu vida, puedes aprender todo lo relacionado a la ansiedad mediante un curso online sobre ansiedad. En internet hay múltiples plataformas que ofrecen gran variedad de cursos, por lo que tendrás la posibilidad de hallar uno que se adecúe a lo que buscas.
Los 5 cursos online para manejar la ansiedad mejor valorados
A continuación te presentaremos 5 de los mejores cursos online para manejar la ansiedad, mediante los cuales podrás aprender de manera completamente virtual y desde la comodidad de tu casa todo lo referente a este problema que afecta a gran parte de la población mundial.
1. Aprende a controlar la Ansiedad – Tutellus
Este curso que está disponible en Tutellus te invita a conocer qué es la ansiedad y cuál puede ser el origen de tu propia ansiedad. Con una duración de 2 horas en total, este curso online se compone de 19 videocursos, entre los que aprenderás qué es la ansiedad y técnicas fisiológicas para controlarla, como la respiración o la relajación muscular progresiva de Jacobson.
A través de este curso también podrás aprender técnicas cognitivas para la gestión de la ansiedad como el control de pensamientos negativos o la tolerancia a la incertidumbre. Otro de los temas que encontrarás en el curso es el mindfulness, el cual es sumamente recomendado para la gestión del estrés y la ansiedad. Podrás aprender tanto la parte teórica como la práctica del mindfulness. Si deseas apuntarte a este curso de Tutellus, podrás hacerlo por 20€.
Puedes verlo aquí: https://www.tutellus.com/ocio-y-vida/desarrollo-personal/aprende-a-controlar-la-ansiedad-29484
2. Curso online de Gestión de la Ansiedad – Aprendum
Aprendum es otra de las plataformas populares para realizar infinidad de cursos, ya que es posible instruirse en una gran variedad de temas. El curso online de gestión de ansiedad de Aprendum consta de 3 unidades didácticas: Estrés, Ansiedad y Técnicas para reducir la Ansiedad; y tiene una duración total de 100 horas.
Entre los temas que verás podrás aprender qué son el estrés y la ansiedad, cómo se relacionan nuestros pensamientos con ambos, así como técnicas para manejar y reducir la ansiedad. También verás temas como Consecuencias del estrés, El estrés y la enfermedad y El miedo y la ansiedad, por mencionar algunos. Por lo general, este curso tiene un precio de 299€ aproximadamente, pero podrás disfrutar de una gran oferta y apuntarte por 19$.
Puedes verlo aquí: https://www.aprendum.com/curso-online-de-gestion-de-la-ansiedad/
3. Curso Online de Trastornos Emocionales: Depresión y Ansiedad – Euroinnova
En Euroinnova también encontrarás un curso en el que podrás aprender acerca de la ansiedad, pero no solo de esta, sino también de la depresión, siendo trastornos que habitualmente se presentan juntos.
Este curso está conformado por 7 unidades didácticas: Las Emociones, La Inteligencia Emocional, Habilidades Relacionadas con la Inteligencia Emocional I y II, Psicoterapia Individual, Síndrome de Burnot: El Agotamiento Laboral, y Estrategias Preventivas y Manejo de Crisis. Cada unidad didáctica se compone de distintos temas, entre ellos Funciones adaptativas, Componentes de la Inteligencia Emocional, Asertividad y Empatía, Mindfulness Psicoterapia y bienestar, entre otros.
En total, el curso tiene una duración de 110 horas y al completarlo podrás recibir una doble titulación certificada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales, y si lo deseas, también tienes la oportunidad de solicitar tu titulación con la apostilla de la Haya. En caso de que te interese realizar este curso, podrás hacerlo por 35€ aproximadamente.
Puedes verlo aquí: https://www.euroinnova.edu.es/curso-trastornos-emocionales-ansiedad-depresion
Curso de Ansiedad y Depresión: Guía Práctica – Formación Alcalá
Por su parte, el curso ofertado en Formación Alcalá tiene una duración de 100 horas y otorga 4 créditos ECTS, certificado por la Universidad de San Jorge. Como tal, el curso consta de dos grandes módulos, los cuales se dividen en varios temas. El módulo I corresponde a Depresión, compuesto por un total de once temas.
En cuanto al módulo II, este es Ansiedad, conformado por seis temas. Cada tema se subdivide; al completarlos verás un resumen y tendrás una autoevaluación. Por medio de este curso podrás aprender qué es la depresión mayor, causas y síntomas de la depresión, así como diagnóstico y tratamiento, trastornos de ansiedad, epidemiología, tratamiento y mucho más.
Sin dudas, es un curso completo en el que podrás adquirir amplios conocimientos respecto a la ansiedad y la depresión.
Puedes verlo aquí:https://www.formacionalcala.es/psicologia/cursos-online/ansiedad-y-depresion-guia-practica#detalles
Elimina la Ansiedad, Recupera tu Vida – Udemy
Por último, también encontrarás un curso excelente en la plataforma de Udemy. Este posee una duración de 3 horas y 24 minutos; su contenido se divide en 6 secciones y un total de 37 clases. Entre las secciones del curso se encuentran: Presentación del curso, Comprendiendo la ansiedad, Técnicas de respiración y relajación, Estrategias para la conexión con uno mismo, Identificación y eliminación de pensamientos negativos, Conclusiones y Recomendaciones finales.
Además de las 37 clases, el curso incluye 3,5 horas bajo demanda y 10 recursos descargables. Asimismo, tendrás la oportunidad de acceder al contenido del curso siempre que lo desees, incluso después de completarlo.
Entre algunos de los temas que verás se hallan Descubriendo el Círculo de la Ansiedad, Ejercicio de Respiración, La Práctica Terapeuta con Mandalas y Las 7 creencias Limitantes de la Ansiedad. El precio del curso es de 89,99$ por lo general, aunque es posible que puedas encontrar una oferta y apuntarte por 13,99$.
Puedes verlo aquí:
En definitiva, la ansiedad puede tener un impacto muy negativo en la calidad de vida, siendo fundamental aprender a gestionarla y, en los casos más agravados, buscar ayuda profesional. Si deseas aprender más sobre la ansiedad y técnicas para controlarla, puedes apuntarte a alguno de los cursos que te hemos presentado con anterioridad.
¿Te ha gustado esta selección con los mejores cursos sobre la ansiedad online? Si crees que deberíamos incluir algún otros que nos estemos dejando en el tintero, escríbenos y valoraremos incluirlo.
