El mundo de las dietas puede ser un lugar tenebroso debido a la gran cantidad de opciones y propuestas mágicas que existen.
Seguramente esto no te pille de nuevas.
En esta categoría del blog vas a encontrar mucha información sobre dietas sanas y equilibradas, a la vez que críticas consistes sobre otras que jamás te recomendaría llevar a la práctica.
También vas a encontrar análisis de alimentos, mitos sobre el adelgazamiento, y en general, recursos para llevar una alimentación saludable y bajar de peso.
Bajar de peso y alimentación sana no son lo mismo, esto es algo que me parecía importante puntualizar.
Debido al auge de la vida Fitness, muchas personas han querido cambiar su alimentación para mejorar su salud y lucir mejor. Es por esto que existen tantas dietas, y Essential diet es una de ellas. ¿Sabes de qué trata? En este artículo vamos a analizarlo y te daré mis opiniones sobre Essential Diet. ¿Qué es Essential Diet? El Método Essential …
View Post
La dieta pescetariana, cada día va ganando más seguidores. Hacer un seguimiento a las decenas de tipos de dietas que existen en la actualidad, es sin duda un motivo para volverse loco. Ovo-lácteo-veganos, lácteo-veganos, veganos puristas, vegetarianos, cetogénicos, etc, etc, etc. Es prácticamente imposible seguir cada tendencia de dieta, pues, algunas sólo son modas pasajeras de un par de meses. …
View Post
Cuando se suele hacer referencia a la grasa o el tejido adiposo presente en el cuerpo, es usual que se tenga la creencia de que esta deba ser eliminada. En el cuerpo existen dos tipos de grasas, la grasa blanca y la grasa parda o marrón. La primera es habitualmente asociada con algo negativo, mientras que la segunda es vista …
View Post
¿Qué es la grasa? ¿Qué es el músculo? La grasa corporal es nuestra principal fuente de reserva energética. En la actualidad, la oferta alimentaria es continua. Sin embargo, esto no siempre ha sido así. Nuestros antepasados podían pasar épocas donde apenas tenían disponible la comida. Un gramo de grasa aporta 9 calorías. La grasa es …
View Post
Esta es una pregunta que se hacen a menudo las personas que pese a un esfuerzo titánico, no consiguen reducir su peso corporal. En este artículo vamos a ver aquellas posibles razones que pueden estar haciendo que no consigas bajar de peso Hago dieta y no adelgazo: ¿Dónde está el problema? En consulta como nutricionista, en varias ocasiones he recibido …
View Post
Seguro que últimamente has escuchado con frecuencia hablar sobre la dieta cetogénica o los estados cetogénicos, y quieras saber exactamente en que consiste esto y si es una medida sana para llevar a cabo. Hoy te voy a contar que es la cetosis nutricional, en qué se fundamenta y si es una opción recomendable. ¿Cuánto …
View Post
Los problemas de alimentación son problemas cada vez mas frecuentes y no me refiero únicamente a trastornos psicológicos como la anorexia o la bulimia. En consulta, cada vez veo mas casos de los referidos como “hambre emocional“. Sin embargo; ¿Qué estamos queriendo decir cuando afirmamos que nos comemos nuestras emociones? En este artículo vamos a conocer algunas pautas para saber …
View Post
La dieta “Veto” es una alternativa vegetariana y eco-responsable a la dieta cetogénica, bien conocida como la dieta “Keto”. En este artículo te voy a hablar sobre ella, ya que todo apunta a que va a ser una de las tendencias durante este próximo 2021. Empecemos por definir la dieta “Keto” El principio de la dieta “Keto” es poner al …
View Post
Las Navidades llegan a su fin y la culpa comienza a abrirse paso en nosotros debido a los “excesos” cometidos durante las celebraciones. En este contexto, son muchas las dietas que aparecen cómo solución o remedio. Entre ellas, se encuentra la Dieta danesa o dieta de los 13 días. Como se ha puesto muy de moda, hoy quiero contarte las …
View Post
Seguro que lo has escuchado en más de una ocasión no consigo adelgazar porque tengo un metabolismo lento. Cuando las personas decimos que tenemos un metabolismo lento, de lo que realmente estamos hablando es de las calorías que gasta nuestro cuerpo a lo largo del día. Dicho de otro modo, alguien con un metabolismo lento, consumirá menos calorías que otra …
View Post