Si bien la psicología se ha enfocado durante mucho tiempo en el estudio de los patrones de conducta, trastornos mentales y demás, algunos psicólogos se inclinaron en el estudio de todo aquello que nos pudiera acercar a la felicidad, desarrollándose así la psicología positiva.
Los libros de Martin Seligman abordan el tema de la psicología positiva, así que si deseas conocer más al respecto, a continuación te recomendaremos algunos de sus mejores libros.
¿Quién es Martin Seligman?
Ahora bien ¿Quién es Martin Seligman y por qué sus libros son tan recomendados? Seligman es un psicólogo estadounidense reconocido especialmente por sus experimentos en relación a la indefensión aprendida y cómo esta se relaciona con la depresión.
Asimismo, Seligman es conocido también por sus aportes en el campo de la psicología positiva y ser fundador de esta.
Martin Seligman realizó sus estudios en la Universidad de Princeton, fue presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA por sus siglas en inglés American Psychology Association) y trabajó como director del Departamento de Psicología en la Universidad de Pensilvania. Él, junto con Mihaly Csikszentmihalyi, son considerados como padres de la psicología positiva.
De acuerdo con Seligman, su vida cambió tras tener una charla con su hija Nikki que, para ese entonces, tenía tan solo 6 años. Otro factor que le impulsó a desarrollar sus postulaciones fue la enfermedad de sus padres. Como tal, el surgimiento de la psicología positiva se dio en 1998, año en el que Seligman dio un discurso inaugural como presidente de la APA.
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¿Qué es la psicología positiva?
Respecto a la psicología positiva, esta consiste en el análisis y el estudio de todo aquello que pudiera acercar al ser humano a la felicidad, la satisfacción y una mayor sensación de plenitud. La psicología positiva se encarga de estudiar de un modo científico todas las virtudes humanas y los aspectos positivos de su psicología, como lo son la inteligencia emocional, el bienestar psicológico, la creatividad y mucho más.
Pese a que este campo se centra en lo positivo, no le resta importancia a las emociones desagradables, ya que experimentarlas tras vivir un hecho negativo o que genere malestar es una respuesta completamente natural y saludable, como por ejemplo, el duelo tras la pérdida de un ser querido.
Top 5 de libros recomendados de Martin Seligman
En caso de que desees aprender más sobre la sobra de este autor, a continuación te recomendaremos los 5 mejores libros de Martin Seligman en la actualidad, pionero de la psicología positiva. Cada uno de los libros que te presentaremos los podrás encontrar fácilmente en Amazon.
1. Niños optimistas (Clave)
Comenzamos esta lista con ‘Niños optimistas’, un libro en el cual podrás aprender a identificar las actitudes pesimistas en los niños y cómo contrarrestarlas, de manera que puedan tener una visión más positiva y así ser más felices. Seligman nos enseña por medio de las 456 páginas de su libro, las técnicas necesarias para combatir el pesimismo en los niños, las cuales consisten en fomentar la autoestima mediante la reflexión, la sinceridad y algunos juegos.
Al ayudarles a los niños a ser más optimistas, también les estaremos ayudando a tener mejor autoestima, una mejor salud e incluso un mejor rendimiento escolar, lo cual, consecuentemente, les hará más felices en su vida adulta.
2. Florecer
En esta obra, el Seligman intenta explicar las razones por las cuales algunas personas parecen ser más felices que otras y estar más satisfechas con sus vidas. La mayoría de la gente cree que la felicidad, la plenitud y el bienestar de una persona se debe a su posición económica, el país en el que ha nacido y otros factores, sin embargo ¿Serán estos realmente determinantes?
Martin Seligman nos permite conocer varias historias reales a través de las cuales podremos inspirarnos y ver que, en realidad, el bienestar que experimenta el ser humano se debe al reconocimiento de sus propias fortalezas y recursos, lo cual puede contribuir a una percepción más optimista de la vida.
3. La vida que florece
Este es otro de los libros de Seligman que debes leer si deseas conocer más acerca de la psicología positiva y las pautas necesarias para estar más cerca de la felicidad. Por medio de las 416 páginas de este libro, podrás aprender la importancia del crecimiento personal, los aportes significativos que podemos dejar a los demás, y cómo esto puede hacernos sentir mayor bienestar.
Además de poder aprender más acerca de aquello que nos puede hacer felices, también podrás encontrar inspiración a través de este libro.
4. Aprenda optimismo: Haga de la vida una experiencia maravillosa
Si deseas saber qué tan pesimista u optimista eres, por medio de este libro podrás realizar algunos test que te permitirán descubrirlo. Asimismo, al leer ‘Aprende optimismo’ encontrarás una excelente guía para conseguir superar tu pesimismo y hallar el camino hacia una vida más plena.
Gracias a los 20 años de estudios e investigaciones, Martin Seligman ha logrado desarrollar esta guía llena de técnicas útiles que han ayudado ya a muchas personas que sufrían a transformar sus pensamientos y visión de la vida por una más positiva.
5. La auténtica felicidad
Por último, uno de los libros más populares de este autor: ‘La auténtica felicidad’. De acuerdo con la psicología positiva, la clave para una vida más plena y feliz se encuentra en el desarrollo de las fortalezas y virtudes del ser humano. Es así que, por medio de este libro, Seligman nos invita a identificar y desarrollar nuestras fortalezas, brindándonos las herramientas para lograrlo.
El autor afirma que la auténtica felicidad es completamente alcanzable, y para llegar a ella solo debemos exprimir al máximo nuestro potencial y sacar provecho de nuestros rasgos.
¿Te ha gustado esta selección con los 5 mejores libros de Martin Seligman? Si echas en falta algún título que consideras que debería ser parte de esta lista, escríbenos y valoraremos su inclusión encantados.
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