ūüďö Los 5 mejores libros de psicolog√≠a de Martin Seligman

Los 5 mejores libros de psicología de Martin Seligman

Si bien la psicología se ha enfocado durante mucho tiempo en el estudio de los patrones de conducta, trastornos mentales y demás, algunos psicólogos se inclinaron en el estudio de todo aquello que nos pudiera acercar a la felicidad, desarrollándose así la psicología positiva.

Los libros de Martin Seligman abordan el tema de la psicología positiva, así que si deseas conocer más al respecto, a continuación te recomendaremos algunos de sus mejores libros.

¬ŅQui√©n es Martin Seligman?

Ahora bien ¬ŅQui√©n es Martin Seligman y por qu√© sus libros son tan recomendados? Seligman es un psic√≥logo estadounidense reconocido especialmente por sus experimentos en relaci√≥n a la indefensi√≥n aprendida y c√≥mo esta se relaciona con la depresi√≥n.

Asimismo, Seligman es conocido también por sus aportes en el campo de la psicología positiva y ser fundador de esta.

Martin Seligman realiz√≥ sus estudios en la Universidad de Princeton, fue presidente de la Asociaci√≥n Estadounidense de Psicolog√≠a (APA por sus siglas en ingl√©s American Psychology Association) y trabaj√≥ como director del Departamento de Psicolog√≠a en la Universidad de Pensilvania. √Čl, junto con Mihaly Csikszentmihalyi, son considerados como padres de la psicolog√≠a positiva.

De acuerdo con Seligman, su vida cambi√≥ tras tener una charla con su hija Nikki que, para ese entonces, ten√≠a tan solo 6 a√Īos. Otro factor que le impuls√≥ a desarrollar sus postulaciones fue la enfermedad de sus padres. Como tal, el surgimiento de la psicolog√≠a positiva se dio en 1998, a√Īo en el que Seligman dio un discurso inaugural como presidente de la APA.

 

Plantillas IG

 

¬ŅQu√© es la psicolog√≠a positiva?

Respecto a la psicología positiva, esta consiste en el análisis y el estudio de todo aquello que pudiera acercar al ser humano a la felicidad, la satisfacción y una mayor sensación de plenitud. La psicología positiva se encarga de estudiar de un modo científico todas las virtudes humanas y los aspectos positivos de su psicología, como lo son la inteligencia emocional, el bienestar psicológico, la creatividad y mucho más.

Pese a que este campo se centra en lo positivo, no le resta importancia a las emociones desagradables, ya que experimentarlas tras vivir un hecho negativo o que genere malestar es una respuesta completamente natural y saludable, como por ejemplo, el duelo tras la pérdida de un ser querido.

Top 5 de libros recomendados de Martin Seligman

En caso de que desees aprender más sobre la sobra de este autor, a continuación te recomendaremos los 5 mejores libros de Martin Seligman en la actualidad, pionero de la psicología positiva. Cada uno de los libros que te presentaremos los podrás encontrar fácilmente en Amazon.

1. Ni√Īos optimistas (Clave)

Comenzamos esta lista con ‚ÄėNi√Īos optimistas‚Äô, un libro en el cual podr√°s aprender a identificar las actitudes pesimistas en los ni√Īos y c√≥mo contrarrestarlas, de manera que puedan tener una visi√≥n m√°s positiva y as√≠ ser m√°s felices. Seligman nos ense√Īa por medio de las 456 p√°ginas de su libro, las t√©cnicas necesarias para combatir el pesimismo en los ni√Īos, las cuales consisten en fomentar la autoestima mediante la reflexi√≥n, la sinceridad y algunos juegos.

Al ayudarles a los ni√Īos a ser m√°s optimistas, tambi√©n les estaremos ayudando a tener mejor autoestima, una mejor salud e incluso un mejor rendimiento escolar, lo cual, consecuentemente, les har√° m√°s felices en su vida adulta.

 

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2. Florecer

En esta obra, el Seligman intenta explicar las razones por las cuales algunas personas parecen ser m√°s felices que otras y estar m√°s satisfechas con sus vidas. La mayor√≠a de la gente cree que la felicidad, la plenitud y el bienestar de una persona se debe a su posici√≥n econ√≥mica, el pa√≠s en el que ha nacido y otros factores, sin embargo ¬ŅSer√°n estos realmente determinantes?

Martin Seligman nos permite conocer varias historias reales a través de las cuales podremos inspirarnos y ver que, en realidad, el bienestar que experimenta el ser humano se debe al reconocimiento de sus propias fortalezas y recursos, lo cual puede contribuir a una percepción más optimista de la vida.

 

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3. La vida que florece

Este es otro de los libros de Seligman que debes leer si deseas conocer más acerca de la psicología positiva y las pautas necesarias para estar más cerca de la felicidad. Por medio de las 416 páginas de este libro, podrás aprender la importancia del crecimiento personal, los aportes significativos que podemos dejar a los demás, y cómo esto puede hacernos sentir mayor bienestar.

Además de poder aprender más acerca de aquello que nos puede hacer felices, también podrás encontrar inspiración a través de este libro.

 

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4. Aprenda optimismo: Haga de la vida una experiencia maravillosa

Si deseas saber qu√© tan pesimista u optimista eres, por medio de este libro podr√°s realizar algunos test que te permitir√°n descubrirlo. Asimismo, al leer ‚ÄėAprende optimismo‚Äô encontrar√°s una excelente gu√≠a para conseguir superar tu pesimismo y hallar el camino hacia una vida m√°s plena.

Gracias a los 20 a√Īos de estudios e investigaciones, Martin Seligman ha logrado desarrollar esta gu√≠a llena de t√©cnicas √ļtiles que han ayudado ya a muchas personas que sufr√≠an a transformar sus pensamientos y visi√≥n de la vida por una m√°s positiva.

 

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5. La auténtica felicidad

Por √ļltimo, uno de los libros m√°s populares de este autor:¬†‚ÄėLa aut√©ntica felicidad‚Äô. De acuerdo con la psicolog√≠a positiva, la clave para una vida m√°s plena y feliz se encuentra en el desarrollo de las fortalezas y virtudes del ser humano. Es as√≠ que, por medio de este libro, Seligman nos invita a identificar y desarrollar nuestras fortalezas, brind√°ndonos las herramientas para lograrlo.

El autor afirma que la auténtica felicidad es completamente alcanzable, y para llegar a ella solo debemos exprimir al máximo nuestro potencial y sacar provecho de nuestros rasgos.

 

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¬ŅTe ha gustado esta selecci√≥n con los 5 mejores libros de Martin Seligman? Si echas en falta alg√ļn t√≠tulo que consideras que deber√≠a ser parte de esta lista, escr√≠benos y valoraremos su inclusi√≥n encantados.