La astaxantina es un carotenoide acuático que se encuentra en ciertos tipos de algas y mariscos. Este poderoso antioxidante tiene una serie de beneficios para la salud que van desde mejorar la salud visual y el metabolismo hasta ayudar a envejecer mejor.
En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios de la astaxantina y cómo puedes incorporarla en tu dieta. Además, de cuáles son los 3 mejores suplementos de astaxantina en la actualidad.
¿Qué es la Astaxantina?
La astaxantina es un pigmento rojo rosado que se encuentra en microalgas, y es la responsable del color característico de los salmones y los crustáceos. También se encuentra en las plumas de los flamencos, que se alimentan de pequeños crustáceos y algas que producen astaxantina.
Aunque la astaxantina es estructuralmente similar al beta-caroteno o provitamina A, tiene algunas características que la hacen aún más interesante. Por ejemplo, es uno de los antioxidantes más poderosos conocidos, superando a otros antioxidantes conocidos como el resveratrol, el ácido alfa lipoico, la curcumina y la quercetina.
3 mejores marcas de suplementos de Astanxantina
Astaxantina Astapure
Fabricada en España y diseñada para una máxima absorción. Este potente antioxidante natural es el aliado perfecto para combatir los radicales libres y promover una salud óptima.
La Astaxantina Astapure® se combina con CoQ10 y AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra) para potenciar aún más sus beneficios. La CoQ10 es conocida por su papel en la producción de energía celular y la salud del corazón, mientras que el AOVE es un antioxidante por derecho propio, que también ayuda a mejorar la absorción de la astaxantina.
Con un sabor neutro y fácil de tragar, este suplemento se integra sin esfuerzo en la rutina diaria. Pero los beneficios no se detienen ahí. La Astaxantina Astapure® también tiene beneficios para la piel y la vista, ayudando a mantener la piel radiante y los ojos saludables.
Además, puedes estar seguro de que estás tomando la dosis recomendada por AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), lo que garantiza que estás obteniendo la cantidad correcta de astaxantina para obtener todos sus beneficios.
Astaxantina de HSN
Con una dosis diaria de 8mg, esta potente fórmula antioxidante es el aliado ideal para combatir los radicales libres y promover una salud óptima.
La Astaxantina de HSN proviene de la oleorresina rica en astaxantina del alga Haematococcus pluvialis, una de las fuentes más potentes de este antioxidante natural. Esta fórmula se presenta en 120 cápsulas vegetales, lo que la hace perfecta para aquellos que siguen una dieta vegana.
Pero los beneficios no se detienen ahí. La Astaxantina de HSN también está enriquecida con vitaminas A y E, que son conocidas por sus propiedades antioxidantes y su papel en la salud de la piel y la vista.
Además, puedes estar seguro de que estás eligiendo un producto de calidad. La Astaxantina de HSN es No-GMO, apta para veganos y libre de gluten, lo que la hace adecuada para casi todos los estilos de vida.
Astaxantina Weight World
La Astaxantina Natural viene en un paquete de 180 cápsulas veganas, proporcionando un suministro para 6 meses. Esto la convierte en una opción conveniente y de larga duración para aquellos que buscan incorporar este poderoso antioxidante en su rutina diaria.
Este suplemento de alta potencia se deriva de las algas Haematococcus Pluvialis, una de las fuentes más ricas de astaxantina natural. Esto garantiza que estás obteniendo la forma más pura y potente de astaxantina disponible.
Además, puedes estar seguro de que estás eligiendo un producto de origen sostenible. La Astaxantina Natural de 18mg se obtiene de manera responsable, lo que significa que puedes cuidar de tu salud mientras cuidas del planeta.
Beneficios de la Astaxantina
Salud Cardiovascular
La astaxantina tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular. Viaja por la sangre junto con el colesterol y el HDL, evitando la oxidación peligrosa del LDL, que puede llevar a la formación de placas ateroscleróticas. Al hacerlo, protege el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Salud Metabólica
La astaxantina también puede mejorar la salud metabólica, especialmente en personas con diabetes tipo 2. Este carotenoide puede reducir la inflamación, que está asociada con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. En un estudio, los participantes con diabetes tipo 2 que tomaron un suplemento de astaxantina mostraron niveles significativamente reducidos de inflamación.
Salud de la Piel
La astaxantina tiene varios beneficios para la salud de la piel. Puede reducir la formación de arrugas, mejorar la hidratación de la piel y aumentar su elasticidad. Además, la astaxantina puede proporcionar una leve fotoprotección, aunque no debe reemplazar la protección solar.
Beneficios Antienvejecimiento
La astaxantina está siendo estudiada como una molécula antienvejecimiento. Mejora las defensas antioxidantes naturales de las células, protegiéndolas del daño ambiental causado por la radiación ultravioleta, los contaminantes ambientales y los senobióticos. En estudios con nematodos, la astaxantina ha demostrado aumentar la esperanza de vida entre un 16 y un 30%.
Salud Visual
La astaxantina se bioacumula en los tejidos del ojo, al igual que los pigmentos maculares luteína y zeaxantina. Esta forma de astaxantina también juega un papel protector en la degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad que puede causar ceguera.
¿Cuál es la mejor astaxantina natural?
La astaxantina se puede incorporar en tu dieta a través de alimentos o suplementos. Los alimentos que contienen más astaxantina son el salmón, los camarones y las gambas. Sin embargo, si prefieres suplementos, la dosis recomendada es de 6 a 8 miligramos diarios. Es mejor tomarla con una comida que incluya algo de grasa, ya que es una molécula liposoluble.
Es importante mencionar que, aunque los estudios han mostrado que las dosis de hasta 40 a 50 miligramos no tienen efectos secundarios, tomar grandes dosis de antioxidantes puede disminuir las adaptaciones al ejercicio físico, especialmente en personas mayores de 60 años.
Opiniones finales sobre la astaxantina
La astaxantina es un poderoso antioxidante con una serie de beneficios para la salud. Desde mejorar la salud cardiovascular y metabólica hasta proporcionar beneficios para la piel y la visión, este carotenoide es una adición valiosa a cualquier dieta. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar astaxantina.
En resumen, la astaxantina es una maravilla de la naturaleza que puede ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. Así que, ¿por qué no considerar agregarla a tu dieta hoy?
