El mundo de las dietas puede ser un lugar tenebroso debido a la gran cantidad de opciones y propuestas mágicas que existen.
Seguramente esto no te pille de nuevas.
En esta categoría del blog vas a encontrar mucha información sobre dietas sanas y equilibradas, a la vez que críticas consistes sobre otras que jamás te recomendaría llevar a la práctica.
También vas a encontrar análisis de alimentos, mitos sobre el adelgazamiento, y en general, recursos para llevar una alimentación saludable y bajar de peso.
Bajar de peso y alimentación sana no son lo mismo, esto es algo que me parecía importante puntualizar.
Cada vez estamos más acostumbrados a escuchar hablar sobre nuevos productos que prometen la gloria eterna de la pérdida de peso. Sin embargo, el escepticismo hacia este tipo productos es bastante elevado, y con razón en la mayoría de casos. En este artículo vamos a analizar en profundidad si realmente funcionan los parches adelgazantes y …
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Muchas personas se preguntan como acelerar el metabolismo para quemar grasa. En este artículo te voy a explicar que puedes hacer realmente y cuales son mitos. Cómo acelerar el metabolismo Seguramente habrás escuchado en muchas ocasiones la expresión tener un metabolismo lento. ¿Esto implica que si tengo un metabolismo lento no puedo adelgazar? No exactamente, …
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Si estás interesado en perder peso, es importante que aprendas la “diferencia entre la masa magra y la masa grasa Corporal”, lo que podrás determinar con cálculos muy simples. Ambas masas representan valores que dan a conocer la cantidad de grasa y musculo presente en nuestro organismo. Lo que nos permite determinar el exceso de …
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Mantener un peso saludable puede ser un desafío para algunas personas, lo que puede deberse a diversos factores. Debido a esto, muchos recurren a dietas que prometen una pérdida de peso rápida, de hasta 3 y 4 kilos por semana, siendo lo recomendable perder de medio a 1 kilo semanal, es decir, unos 2-4 kilos al mes. Una dieta que …
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La dieta FODMAP ha crecido en los últimos años dentro del grupo de la terapia de alimentos, y se cree que tiene la capacidad de controlar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable, así como otros cambios gastrointestinales que causan flatulencia, dolor, hinchazón, estreñimiento o diarrea. El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un desorden …
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La dieta de Atkins reduce la ingesta de carbohidratos, especialmente en la primera fase, y permite comer proteínas y grasas en cantidades normales. Hace más de 40 años, el Dr. Robert Atkins creó esta dieta, que todavía tiene muchos seguidores en todo el mundo y que buscan una forma de perder peso rápidamente sin sentir …
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Una dieta alta en fibra ayuda a perder peso y es vital para la salud. La fibra es esencial porque, además de promover el buen funcionamiento del intestino, hay muchas enfermedades que pueden prevenirse, reducirse o controlarse con una dieta rica en fibra, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes, el estreñimiento (constipación) La …
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La dieta del paleolitico o también conocida como la dieta Paleo, es una dieta que presume ir acorde a nuestros genes. Según sus autores, esta dieta servirá tanto para perder peso como para cuidar la salud. ¡Descubre cómo hacer la dieta del Paleolítico! En el libro La Dieta Paleolítica, el Dr. Loren Cordain, profesor de …
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Existe un determinado número de personas que nacen siendo intolerantes a la lactosa presente en determinados alimentos. Esto significa que dichos individuos carecen de la enzima de origen intestinal conocida como lactasa, la cual es la encargada degradar la lactosa en glucosa y galactosa. Dicha intolerancia suele ir acompañada de determinados síntomas gastrointestinales, tales como: …
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Es muy posible que hayas escuchado hablar en alguna que otra ocasión sobre esta extraña palabreja: Antropometría. En este artículo vamos a definir qué es y por qué es una forma más efectiva de medir nuestro estado corporal en comparación con la medida del peso. ¿Qué es la antropometría o estudio antropométrico? El estudio antropométrico …
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