Casi siempre que diseño una dieta para una persona que tiene como objetivo adelgazar, una de las primeras preguntas que aparece es… ¿tengo que dejar el café? Cómo imagino que esta es una duda que asalta a cantidad de personas, vamos a darle respuesta mediante datos, mirando cuantas calorías tiene un café con leche. ¿Cuántas …
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Algunas de las preguntas que me encuentro con más frecuencia en consulta son: cómo debe ser una comida pre entreno, si conviene comer antes de entrenar, o si es mejor, hacerlo después. De manera qué, como percibo cierta confusión con el asunto, he decidido escribir este artículo para aquellas personas que también tengan la misma …
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Muchos hombres se preocupan desde jóvenes por la posibilidad plausible de quedarse calvos. No hay más que observar a los mayores, el 80% de los hombres mayores de 35 tienen problemas de alopecia en diferente grado. En cambio, para la mayoría de mujeres no es una preocupación el tema de la pérdida de pelo. Hasta …
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La disfunción eréctil es un problema que afecta a muchos hombre, aunque sea algo de lo que no solemos hablar. Causa gran sufrimiento y suele ser motivo de vergüenza. En este artículo podrás entender sus causas y algunos consejos para mejorar. ¿Problemas de erección? Empecemos por unas sencillas preguntas… ¿Crees que ahora podrías correr tan …
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Mi nombre es Alejandro y soy nutricionista y dietista deportivo en Madrid. Si quieres saber en qué puede ayudarte la alimentación, te aconsejo que te quedes hasta el final. ¿Necesito un nutricionista deportivo? La primera pregunta que solemos hacernos es… ¿pero… realmente necesito un nutricionista? En mi experiencia en el campo de la dietética, me …
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A pesar de encontrarnos en pleno siglo XXI, aún existe cierto estigma y tabú a la hora de acudir a terapia psicológica. Flaco favor nos hacen las películas americanas en las que aparece el famoso diván. Sí, ese sillón aparentemente tan cómodo que invita a la reflexión. Y por supuesto detrás la figura del psicólogo …
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El trastorno límite de la personalidad (TLP) se ha popularizado y traspasado los muros de la consulta del psicólogo. Con cierta frecuencia, llegan a consulta personas que en un intento de autodiagnóstico, me dicen: yo creo que soy límite… De manera qué, vamos a ver en profundidad en qué consiste este trastorno. Aviso, el artículo …
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Seguro que has escuchado en más de una ocasión aquello de que el alcohol engorda. En este artículo vamos a ver que hay de cierto en esta afirmación y a saber cuantas calorías tiene cada tipo de alcohol. ¿Por qué el alcohol no es saludable? Si en algo coincidimos los nutricionistas, es que el alcohol …
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¿Cada cuantas horas hay que comer para adelgazar? es seguramente una pregunta que te has hecho en muchas ocasiones. Vamos a darle respuesta a esta y otras tantas cuestiones que la rodean. Me gustaría advertirte que en este artículo te voy a contar muchas cosas y seguramente sea demasiada información junta. ¿Cada cuántas horas se …
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Seguro, segurísimo que en algún momento habéis escuchado hablar sobre la alimentación consciente. Si quieres saber en qué consiste esto exactamente, quédate porque te lo voy a contar. ¿Qué es la alimentación consciente? Hay otro término que seguramente también has escuchado con cierta frecuencia, del que quizás sepas decirme algo más, es el ya reconocido …
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