A menudo me llegan mensajes a través de la web o de conocidos preguntándome si paso consulta en inglés. Con el paso del tiempo me he dado cuenta que muchas personas dejan de pedir ayuda por el problema del idioma, ante la dificultad de encontrar un terapeuta que hable en inglés. Por esta razón y …
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EL trastorno obsesivo compulsivo o cómo más comúnmente se le conoce, TOC, es uno de los problemas psicológicos que mas mal estar genera a la persona que lo padece. En este artículo quiero contarte cual es el camino para saber cómo superar el TOC. Te contaré en que consiste este trastorno mental y cuál es …
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Se ha hablado mucho de los alimentos de bajo índice glucémico, y cuando se trata de alimentos, nutrición y dieta nadie quiere quedarse al margen de las noticias, especialmente las que pueden aportar algún beneficio a la salud y al cuerpo, ¿verdad? La importancia de los carbohidratos Los carbohidratos son compuestos extremadamente abundantes en la …
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La tristeza es una emoción desagradable y dolorosa de la que suele ser difícil salir. La razón es que precisamente este es su cometido, apagarnos y en cierto modo, inmovilizarnos. En este artículo quiero compartir contigo 5 consejos para que ayudarte a saber cómo superar la tristeza y el desánimo. ¿Qué es la tristeza? No …
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Tal vez haya oído hablar de los beneficios de la quinoa, actualmente descrita como uno de los alimentos más saludables del mundo. Esta planta se ha cultivado durante miles de años y se ha hecho popular entre las personas conscientes de la salud. Es considerada un “superalimento” debido a su alto contenido nutricional. Todo esto …
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En situaciones de emergencia es fundamental mantener la calma y, si está en nuestras manos, brindar toda la ayuda posible. Si bien los primeros auxilios son vitales para las personas afectadas, también es de suma importancia que estas puedan recibir primeros auxilios psicológicos a fin de evitar futuras secuelas emocionales. En caso de que te …
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¿Conoces qué es la grasa visceral? Si no lo sabes, probablemente ha oído hablar sobre ella, ya que está fuertemente asociada con factores de riesgo de salud cardiovascular y diferentes desequilibrios metabólicos. A lo largo de los años, acumulamos grasa, especialmente en la región abdominal, lo cual es el resultado de hábitos alimenticios inadecuados y …
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Seguramente hayas oído hablar en más de una ocasión a alguna persona decir “tengo miedo a las alturas”. Pues este problema tiene un nombre en psicología y se llama acrofobia. En este artículo te voy en qué consiste esta fobia a las alturas y cómo es posible superarla. ¿Qué es la acrofobia? La acrofobia, valga …
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El trastorno de personalidad por evitación es uno de los trastornos de personalidad que mas desapercibido pasa, lo cual no quiere decir que no pueda llegar a ser muy incapacitante y generar mucho sufrimiento. En este artículo vamos a conocer sus principales diferencias con la fobia social y además de explicarte en qué consiste, al …
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¿Quién no ha oído nunca: “incluye alimentos antioxidantes en tu dieta, porque son buenos para la salud”? Aunque los antioxidantes son ampliamente utilizados como alimentos o productos de belleza, muchas personas los adquieren sin saber con certeza su función en la salud. Es importante que conozcamos lo siguiente: “Los antioxidantes son una especie de “ángel …
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