La ansiedad es un “sentimiento de miedo, temor e inquietud”, según la definición de Medline Plus, la base de datos online de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Es un temor o una honda preocupación por lo que va a ocurrir o puede ocurrir y todos sabemos los síntomas que manifiesta: sudores, inquietud, tensión e, incluso, palpitaciones. Aumenta …
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Los problemas de alimentación son problemas cada vez mas frecuentes y no me refiero únicamente a trastornos psicológicos como la anorexia o la bulimia. En consulta, cada vez veo mas casos de los referidos como “hambre emocional“. Sin embargo; ¿Qué estamos queriendo decir cuando afirmamos que nos comemos nuestras emociones? En este artículo vamos a conocer algunas pautas para saber …
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En la actualidad, son cada vez más las personas que sienten interés por el mindfulness, una práctica que desde hace décadas se ha integrado en el campo de la medicina y la psicología por ser eficaz para reducir los niveles de estrés y los síntomas asociados a este. Si deseas aprender esta práctica y filosofía de vida, en este artículo …
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Seguramente hayas oído hablar en más de una ocasión a alguna persona decir “tengo miedo a las alturas”. Pues este problema tiene un nombre en psicología y se llama acrofobia. En este artículo te voy en qué consiste esta fobia a las alturas y cómo es posible superarla. ¿Qué es la acrofobia? La acrofobia, valga …
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Nuestro día a día es estresante. Que si el trabajo, la casa, la familia, la pareja, los amigos… ¡El día solo tiene 24 horas y no nos da tiempo a todo! Qué difícil se hace en algunas ocasiones conciliar todo lo que consideramos importante, ¿no? Fruto de este agobio en más de una ocasión nos …
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Colmenas, esponjas, panales, fresas, granadas, burbujas de café… son solo algunos de los lugares donde se pueden observar un conjunto de círculos o agujeros. Para la mayoría de personas no supone nada más allá, no hay nada relevante o significativo. Sin embargo, para en torno a un 16% de la población este tipo de imágenes …
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Según la literatura científica en torno a un 11% de la población general sufre algún tipo de fobia. Seguro que conoces a alguien que sale corriendo en cuanto ve una araña (aracnofobia) o que prefiere subir andando 7 pisos antes que montarse en un ascensor (claustrofobia). Alguien al que le encante la moda y la …
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Ana sufre un trastorno de ansiedad social. Todo comenzó en la adolescencia cuando sentía que en clase el miedo la paralizaba. Sentía auténtico pavor cuando sus profesores le hacían alguna pregunta. Tenía miedo a quedar en ridículo delante de sus compañeros. Este hecho no solo tenía lugar en el ámbito académico. En su día a día …
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Quién no los ha tenido no lo sabe, pero las crisis de pánico llegan a ser muy incapacitantes. Por esta razón, en este artículo voy a hablarte sobre las causas del ataque de ansiedad y cómo decidir si ir al hospital o no. ¿Debo ir a urgencias por un ataque de ansiedad? Voy a orientar …
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Algunas personas desarrollan miedos irracionales a todo tipo de cosas, ya sea a un animal, un objeto, una situación en concreto o a determinado estímulo; a este miedo irracional se le conoce como fobia. Quienes desarrollan temor a los sonidos de gran intensidad o a aquellos que son muy agudos presentan ligirofobia, conocida también como …
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