La creatina, un suplemento popularmente asociado con el rendimiento deportivo, ha ganado reconocimiento en los últimos años no solo entre los atletas masculinos, sino también entre las mujeres que buscan mejorar su composición corporal y fuerza. Aunque tradicionalmente se ha vinculado a la comunidad de levantamiento de pesas masculina, las mujeres están descubriendo los beneficios potenciales de este compuesto para …
En la actualidad, el deseo de tener un cuerpo fuerte, tonificado y saludable no es exclusivo de los hombres. Cada vez más mujeres se sumergen en el mundo del fitness con el objetivo de ganar masa muscular y definir su silueta. Sin embargo, el camino hacia la construcción muscular puede presentar desafíos únicos para las mujeres, desde diferencias hormonales hasta …
En el mundo de la salud y el fitness, ganar masa muscular es un objetivo común que muchos buscan alcanzar. Ya sea que seas un atleta profesional, un entusiasta del gimnasio o simplemente alguien que busca mejorar su salud y apariencia física, la construcción de músculo puede ser un desafío. Aunque una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio adecuado …
Tal vez has escuchado sobre la leucina, un aminoácido esencial que utilizan los deportistas o personas fitness. Debido a que el organismo no la produce, es necesario consumir alimentos que la contengan o suplementos para prevenir su deficiencia. Por esto es importante conocer cómo tomar leucina y cuándo se debe consumir, además de todos sus beneficios. ¿Qué es la leucina? …
En los últimos años se ha popularizado el estilo de vida saludable, en donde la persona realiza actividad física frecuente y se preocupa por sus hábitos alimenticios. Por esto, ha aumentado la demanda de profesionales especializado en la buena alimentación. Conoce los mejores máster en nutrición deportiva en el 2022. ¿Qué es la nutrición deportiva? La nutrición deportiva es la …
Seguramente has escuchado hablar sobre la caseína y sus beneficios para adelgazar. En este artículo te contamos la verdad sobre esto y cuáles son los mejores batidos de caseína en la actualidad. ¿Qué es la caseína? La caseína se trata de una proteína con muy alto valor biológico, y está presente en forma de un complejo soluble de fosforo y …
Conocer la mejor dieta para crossfit es uno de las principales interrogantes que tienen todos los que practican esta popular disciplina. El crossfit es una de las disciplinas deportivas y métodos de entrenamiento más populares en el mundo entero. Lo que comenzó como un entrenamiento netamente militar y de las fuerzas del orden en los Estados Unidos, se ha masificado …
Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física que requiera de un esfuerzo moderado, esto puede ocasionar que nuestro cuerpo comience a sudar. Al sudar, nuestro organismo pierde ciertas sales minerales que, de no ser repuestas, podrían disminuir nuestro rendimiento deportivo, ya que estas logran que nuestros músculos funcionen de un modo más óptimo y que nuestro organismo se hidrate de …
Después de la cuarentena que se avecinaba hace un año por estas fechas, la idea de hacer deporte desde casa ya no nos parece tan disparatada. Si les has cogido el gustillo y quieres seguir entrenando sin salir de tu hogar, en este artículo vamos los 7 mejores tipos de ejercicios para adelgazar en casa. ¿Qué ejercicios hacer para adelgazar? …
Cada ser humano es diferente, tanto por su personalidad, como su forma física y mucho más. Respecto a la parte física y morfológica, se suelen hablar de 3 tipos de cuerpos existentes, siendo fundamental conocer cuál tipo de cuerpo tenemos para poder tener un entrenamiento adecuado. Por lo tanto, si deseas obtener información al respecto, a continuación aprenderás que son …
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Si no sabes como conseguir pacientes a través de Internet, esta guía te dará claridad.
