En la actualidad, cada vez son más las personas interesadas en optar por las alternativas naturales y aprovechar todo aquello que la madre naturaleza nos brinda. Para nadie es un secreto que hay una gran cantidad de plantas que pueden ser beneficiosas para nuestro organismo, pues algunas poseen propiedades analgésicas, relajantes, entre otras. En el caso de la valeriana, esta es frecuentemente utilizada para ayudar a conciliar el sueño, pero ¿realmente funciona?
Si deseas saber para qué sirve o conocer qué contiene la infusión de valeriana del Mercadona, a continuación te proporcionaremos toda la información relacionada al tema, así como algunas alternativas al producto del Mercadona.
¿Para qué sirven las infusiones de valeriana?
Como ya se mencionó con anterioridad, la valeriana es utilizada habitualmente para dormir, ya que se considera una planta relajante. Además de esto, la valeriana se usa para aliviar los síntomas asociados a la ansiedad y el estrés gracias a sus propiedades relajantes. También se ha relacionado con la reducción del nerviosismo, la angustia, entre otros.
La infusión de valeriana también se emplea para aliviar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual, pero sin dudas su uso más extendido es para mejorar los ciclos del sueño y promover un estado de relajación. Otros usos son los mitigar el síndrome de abstinencia en personas que están dejando de fumar.
Pese a los beneficios que esta planta puede aportar, también hay que tener en cuenta sus posibles efectos adversos. Es importante que, si se están tomando antidepresivos, somníferos o antiepilépticos, no se ingiera infusión de valeriana o comprimidos de la planta. Asimismo, está desaconsejada durante el embarazo, la lactancia, la ingesta de alcohol o mientras se conduce.
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Composición de la infusión de valeriana de Mercadona
Si vas al Mercadona, encontrarás infusión de valeriana y cápsulas de valeriana. En cuanto a la presentación y composición de la infusión de valeriana de Mercadona, esta viene en una caja de 20 bolsitas, cada una de 1,5 gramos, para un total de 30 gramos, teniendo un precio de 1,30€.
Al igual que cualquier otro tipo de infusión, esta se prepara con agua hirviendo, se coloca la bolsita en una taza, se vierte el agua hirviendo sobre esta y se deja en infusión por 5-8 minutos. El contenido de la caja es de un 94% de Valeriana, 4% de aroma frutos del bosque y 2% de aroma de frutos rojos.
¿Infusión o cápsulas? ¿Qué es mejor?
La valeriana se consume frecuentemente en dos presentaciones, infusión o cápsulas. Ahora bien, si te estás preguntando cuál es la mejor forma de tomarla, esto dependerá de tus preferencias. Hay quienes optan por las cápsulas porque les resulta más práctico y cómodo de consumir, mientras que a otros les parece mejor la infusión, pues les genera mayor sensación de relajación.
Tanto la infusión como las cápsulas de valeriana proporcionan los mismos efectos; ambas presentaciones te ayudarán a relajarte, disminuir la ansiedad y el estrés, a dormir y tener una mejor calidad de sueño.
Opiniones Valeriana Forte Mercadona
En el Mercadona también tendrás la oportunidad de adquirir tus propias cápsulas de valeriana de la marca Deliplus. La caja de cápsulas de valeriana del Mercadona contiene 60 cápsulas; la unidad tiene un precio de 4,15€. La composición de estas cápsulas es polvo de raíz de valeriana; la cubierta de la cápsula es de gelatina y como antiaglomerante ha sido usado estearato de magnesio.
De acuerdo con las indicaciones de la caja, la dosis diaria recomendada es de 3 cápsulas, unos 1200 miligramos de polvo de raíz de valeriana. Las cápsulas que encontraremos en Mercadona cumplen muy bien su función, ya que ayuda a descansar mejor, aporta relajación al cuerpo y ayuda a combatir la ansiedad y el nerviosismo.
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Alternativas en Amazon
En caso de que no te convenzan las opciones que puedes encontrar en el Mercadona, o simplemente deseas evaluar otras alternativas, te recomendaremos a continuación dos estupendos productos que podrás adquirir en Amazon como alternativa a las cápsulas de valeriana del Mercadona.
EnRelax – Valeriana en cápsulas
Si bien son más costosas que las cápsulas Deliplus del Mercadona, estas tienen 24 cápsulas más, es decir, cuenta con un total de 84 cápsulas de valeriana. Este producto, además de contener valeriana, también incluye extracto seco de pasiflora y extracto seco de espino blanco. La dosis recomendada por el fabricante para fomentar la relajación es de 3 cápsulas diarias a lo largo del día.
En caso de que tu objetivo sea conciliar el sueño o dormir mejor, se aconseja tomar dos cápsulas 2 horas antes de acostarse a dormir. Los usuarios en Amazon han dejado muy buenas valoraciones del producto, pues señalan que realmente cumple con su función, ya que les ha ayudado a dormir y descansar bien, promoviendo la sensación de bienestar gracias al sueño reparador. La caja de este producto tiene un precio de 7,64€.
El Granero Integral – Comprimidos de valeriana
Otra opción excelente es este producto de El Granero Integral. En este caso se trata de un frasco con 75 comprimidos, los cuales contienen polvo de raíz de valeriana, extracto seco estadarizado de raíz de valeriana, ácido valerénico, maltodextrina y como antiaglomerantes dióxido de silicio y estearato magnésico.
Al igual que los demás complementos de valeriana, este debe ser tomado entre 2 y 3 veces al día. Los usuarios de Amazon señalan que es un excelente producto, ya que ayuda exactamente a relajarse, disminuir la ansiedad y a conciliar el sueño, mejorando la calidad de este. El frasco de 75 comprimidos de 630 mg tiene un valor de 6,32€.
Así que, si tienes problemas de insomnio, ansiedad, entre otros, y buscas una alternativa natural, puedes intentar con infusión o cápsulas de valeriana. Para gran cantidad de personas, este tipo de producto ha sido de gran ayuda, permitiéndoles aliviar la ansiedad y descansar mucho mejor, lo que se traduce en mayor bienestar y calidad de vida. Solo debes recordar no exceder la dosis diaria recomendada y tener en cuenta las contraindicaciones del producto.
Referencias bibliográficas:
