Mi nombre es Alejandro Vera y entre mis especialidades se encuentra la de ser técnico nutricionista deportivo en Madrid.
Quizás tu caso sea el de una persona que tiene una necesidad especial muy concreta. Si aún no conoces los beneficios que la alimentación puede tener sobre tu rendimiento, lee esta parte.
La nutrición deportiva es muy variada, su objetivo consiste en adecuar nuestra alimentación de forma que esta nos proporcione energía, nos prevenga de lesiones y nos mantenga en unos márgenes de peso adecuados para la disciplina que practicamos.
Cada situación será un mundo, y lo primordial es definir el objetivo. A veces la prioridad es entrar dentro de un peso para poder competir, y en otras, obtener la máxima energía posible de cara a rendir mejor en nuestros entrenamientos.
El problema cuando no sabemos demasiado sobre nutrición y comenzamos a pedir consejo a personas que se dedican únicamente al mundo del deporte, es que comenzamos a hacer cosas insanas e improductivas. Cada plan tiene que ser personalizado y acorde con tus circunstancias.
La alimentación deportiva es compleja, y no debe basarse en el haz esto, que a mí me funcionó.
Lo que persigo como técnico nutricionista del deporte es poder ayudarte a cumplir tus objetivos sin perder de vista una base nutricional saludable, que contemple la asimilación de todos los nutrientes esenciales, o incluso desarrollarla si esta no venía ya de base.
El crossfit es una disciplina deportiva cada vez más presente en la vida de las personas, yo mismo lo practico, por eso soy consciente de los requerimientos nutricionales que conlleva.
El crossfit es uno de los deportes más completos que existen, sin embargo, si no se cuidan determinados aspectos también puede ser muy lesivo. Principalmente por dos razones: porque conlleva hacer movimientos muy potentes con peso, y dos, por el agotamiento.
Aquí es donde la alimentación cobra un papel especialmente importante. Sobre todo en el caso de aquellas personas que acuden a entrenar más de dos o tres días por semana. Es evidente que no podemos come de la misma manera si entrenamos a ese nivel que si no lo hacemos, ya que nuestros requerimientos energéticos son muy diferentes.
El objetivo, es a través de la alimentación optimizar el rendimiento deportivo y la consecución de objetivos, incluso para aquellas personas que compiten o quieren comenzar a hacerlo.
Un técnico nutricionista deportivo sirve para lo que tu quieras que sirva. La alimentación en el deporte es muy variada, y es diferente dependiendo de cuales sean tus objetivos. Voy a tratar de resumir algunas de las demandas más frecuentes:
La nutrición deportiva quizás sea una de las situaciones más complejas y en las que el paciente, con más razón que nunca, debe volverse un experto en entender su cuerpo, su metabolismo y los diferentes efectos que le provocan comer de una manera u otra.
La educación nutricional será básica para lograr el objetivo y no confundirnos en esa maraña donde solemos pensar que meter energía significa engordar.
Un técnico nutricionista deportivo o del deporte, debe se capaz de integrar en una dieta todas las necesidades deportivas implicadas en un mejor rendimiento y del cuidado de la salud.
Deporte y alimentación saludable, son dos ejes de una misma rueda.
Un técnico nutricionista deportivo sigue una serie acciones para lograr ayudarte a conseguir tus objetivos:
Mi propuesta consiste en ayudarte a lograr tus objetivos mediante la alimentación, y quizás también, la psicología.
Me contarás tus objetivos y metas, y trazaremos un plan para lograrlos. Primero tendré que valorar contigo de donde vienes. Es decir, que hábitos traes, como comes y como entrenas.
Todo esto nos dará la información previa para diseñar un cambio de hábitos que comúnmente llamados dieta. Esta dieta tendrás que llevarla a cabo, pero me tendrás siempre al otro lado del teléfono por si surgen dudas.
No obstante, tendremos sesiones periódicas donde evaluaremos el progreso y si están surgiendo dificultades, las valoraremos.
A veces los cambios que hay introducir son muchos. No te preocupes por esta parte, si al principio no lo haces perfecto. No podemos darle la vida a tu vuelta, poco a poco iremos haciendo ajustes y encontrando la manera de ocuparte de tu alimentación sin que amargue la vida.
No soy muy partidario de obligar a las personas a ir con su tupper de proteínas a todos lados, de manera qué lo haremos de una forma saludable también para tu mente.
Si estás buscando un técnico nutricionista deportivo en Madrid, estaré encantado de poder ayudarte.
Las tarifas para el asesoramiento nutricional deportiva son las mismas que para cualquier otro servicio de nutrición y dietética que ofrezco:
