Psicólogos especializados en ansiedad generalizada Madrid

¿Te has acostumbrado a vivir con ansiedad?

Vamos a cambiar esto.

La ansiedad no es el enemigo, pero es una p*******.

Si sufres ansiedad es muy posible que hayas leído del tema o escuchado a algún profesional de la salud hablar sobre ella.

De hecho, es posible que recuerdes alguna frase como esta:

La ansiedad no es el enemigo.

Es cierto, la ansiedad es una respuesta vegetativa y de alarma que tiene nuestro cuerpo. Sin embargo, al decir esto, parece que transmitimos el mensaje de que la ansiedad es algo con lo que hay que aprender a vivir.

No es así, los trastornos de ansiedad tienen tratamiento y el objetivo es poder encontrarse bien. Y ya está.

¿Te reconoces?

Así es como vive alguien con ansiedad:

Los problemas relacionados con la ansiedad son el motivo de consulta más frecuente y su prevalencia va en aumento (algo que nos debería hacer pensar sobre la forma en que vivimos).

Un problema de ansiedad no es sinónimo de exageración. Tampoco es una forma de ser. Y desde luego, no se arregla tomándose la cosas menos a pecho.

Es un problema REAL, que suele experimentarse con:

  • Te encuentras nervioso/a constantemente. Te cuesta concentrarte.
  • Tienes problemas para conciliar el sueño y/o te despiertas entre horas. Tu sueño no es reparador.
  • Lo notas en el cuerpo: tensión muscular, presión en el pecho, dificultad para respirar u otros.
  • Es posible que pagues el estado de tensión y nerviosismo comiendo. También conocido como hambre emocional.
  • La preocupación es tu compañera de viaje y la incertidumbre, tu mayor enemiga.
  • Te encuentras saturado/a mentalmente, bloqueado/a o desorientado/a.
  • Te encuentras en un continuo estado de alerta y sientes que vas necesitando unas vacaciones mentales.
  • Acabas de salir de una relación de pareja o te encuentras dentro de una que ha despertado tu sistema de apego ansioso.
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La ansiedad tiene tratamiento

Y por eso es necesario ir a terapia

En psicología clínica no me gusta hablar de cura, por la connotación médica. Para mí, tiene mas sentido hablar de tratamiento.

Mi propuesta de tratamiento tiene que ver con:

  • Identificar las causas del problema y sobre todo, las que lo están manteniendo.
  • Ayudarte a conocer y entender lo que te sucede. Dicen que la información es poder.
  • Tomar decisiones cuando sea necesario hacerlo (seguro que lo es).
  • Reducir la sintomatología ansiosa y aprender a habitar tu cuerpo.
  • Enseñarte habilidades de regulación para ser capaz de controlar la ansiedad y otras emociones desagradables.
  • Gobernar tu mente y no, que esta te gobierne a ti.
  • Entender las señales de la ansiedad y como usarlas a tu favor.
  • Hacer un trabajo de exploración personal que va mas allá de los síntomas y la ansiedad.
Alejandro Vera Casas

"La esperanza no es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido" - Vaclav Havel

Hola, me llamo Alejandro Vera.

Me llamo Alejandro Vera y soy psicólogo general sanitario y técnico en nutrición y dietética.

Grulla psicología y nutrición es mi proyecto personal, donde divulgo sobre temas relacionados con la salud mental y emocional.

Entre mis especialidades se encuentra el trabajo con problemas de alimentación, trastornos de ansiedad y relaciones de pareja. Además soy terapeuta EMDR y Máster en psicoterapia de tiempo limitado.

Me considero una persona reflexiva, tranquila y empática. No es casualidad que mi profesión tenga que ver con las personas, ya que siempre me ha interesado comprenderlas.

Como profesional me gusta sentirme y encontrarme cerca de mis pacientes. Pienso que gran parte de la solución ya la conoces y está en ti.

Mi labor es ayudarte a llegar hasta ella.

También colaboro en:

¿Y tú? ¿te ocupas o te preocupas?.

Te voy a desvelar algo que seguramente al principio te cueste creer. Preocuparse no sirve de nada.

– ¿Nunca?

– No, nunca.

– ¿De nada?

– Absolutamente de nada.

Lo único que tiene sentido es ocuparse, ocuparse o esperar pacientemente si no podemos hace nada más. Preocuparse es sólo una manía que tiene nuestra para sentir que tiene las cosas bajo control.

A costa de sufrir. De pasarlo mal.

De modo qué, te invito a dejar de darle vueltas y a ocuparte de lo que te sucede.

 

 

Porqué la primera sesión es gratuita.

El objetivo de esta primera sesión es que puedas conocerme, explicarme tu situación y que puedas decidir/sentir si es lo que necesitas.

Por mí parte, te diré honestamente sí creo que podemos trabajar juntos o no.

Escríbeme y buscamos un hueco para hablar.

    Información protección de datos Alejandro Vera Casas

    • Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
    • Legitimación: Consentimiento del interesado.
    • Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
    • Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en contacto@grullapsicoliaynutricon.com.
    • Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.

    Terapia presencial y online

    Preguntas lógicas

    Soy psicólogo general sanitario habilitado por el Colegio oficial de psicólogos de Madrid y técnico en nutrición y dietética. 

    El pago se llevará a cabo después de las sesiones mediante transferencia bancaria, bizum u otro. En ese sentido no tengo prioridad.

    Puedes contactarme vía email contacto@grullapsicologiynutricion.com o por teléfono/whatsapp: 616203414

    Ni de coña.

    Si sigues trabajando conmigo, que sea porque te está ayudando venir, no porque te queden 5 sesiones abonadas.

    Existe la posibilidad tanto de hacerlo online como presencial.