DEPRESIÓN

Una camisa de fuerza que hay que saber desabrochar

A continuación voy a contarte qué es la depresión y como considero que podría ayudarte. Si lo prefieres, puedes dejar aquí tú teléfono para que te llame y pueda orientarte de manera más personal:

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    Una pequeña historia

    Mi primera vez

    Durante la carrera y sobre todo en el máster, me enseñaron qué es la depresión y como tratarla.

    La verdad, es que sólo pude entender realmente hasta que conocí  Raúl.

    Rául (nombre inventado) fue el primer paciente que vi con depresión.

    Después de trabajar con él durante varias sesiones, me di cuenta de primera mano, lo incapacitante y duro que puede llegar a ser este trastorno.

    Entendí que no le tenía que animar. Tampoco pintarle las cosas bonitas ni forzarle a hacer planes sociales.

    La depresión es como una camisa de fuerza que no podemos quitarnos. O mejor dicho, que no sabemos como hacerlo.

    Intentar estar bien a toda costa, siguiendo con la metáfora, es agotarse en el intento frustrado por arrancarse dicha camisa.

    Raúl me enseñó a esperar y a estar a su lado, hasta que yo pudiera enseñarle a él cómo encontrar los botones para poder desabrochar dicha camisa.

    Acerca de mí

    Mi nombre es Alejandro Vera y soy psicólogo general sanitario. Llevo ejerciendo en el ámbito clínico desde el 2014 y ahora, también soy formador en el equipo de Integra Terapia.

    Cuento con formación en EMDR, trauma y apego,  soy máster en PTL y además, técnico en nutrición y dietética. Mi modelo de base es el cognitivo conductual.

    Entiendo la psicoterapia como una espacio de autodescubrimiento, dónde mi labor es acompañarte y estar a tu lado durante todo un proceso de cambio.

    Con el objetivo de ganar salud y bienestar. De encontrarte y sentirte bien.

    Alejandro Vera Casas

    Generalmente, cuando pensamos en alguien deprimido, nos lo imaginamos llorando.

    Sin embargo, la depresión no siempre se manifiesta así. A veces, lo que mas duele es precisamente la sensación de vacío y de completa falta de motivación.

    Evolutivamente, la depresión sirve para qué, cuando percibimos que no tiene sentido luchar, nos podamos rendir y no gastar energía en balde.

    Un cerebro deprimido es un cerebro apagado. Por esta razón, lo primero que debemos entender es que no se trata de un problema de voluntad. 

    Los síntomas más frecuentes son: anhedonia, apatía, sentimiento de desesperanza, falta de motivación, problemas relacionados con el sueño, el apetito y la sexualidad, étc.

    Como te decía, la depresión no eres tú, ni es una señal de debilidad.

    Es un estado.

    Un estado que requiere de una serie de procesos mentales, conductuales y emocionales para poder abandonarlo.

    La psicoterapia es esto, el espacio para ir construyendo cada paso hacia delante, con el fin de salir del estado depresivo.

    Por mí parte, estaré encantado de ayudarte en ello.

    FAQ

    Preguntas frecuentes

    Es posible que sospeches que lo que te sucede se llama depresión. No te preocupes, las primeras sesiones son de exploración y nos servirán para entender que te está pasando.

    Yo te lo explicaré en lo que se conoce como sesión de de devolución.

    Lo cierto es que esto es algo que no te puedo garantizar, y menos sin conocerte. El tiempo medio de una terapia es de 6 meses a un año, pero va a depender mucho de cada caso.

    Lo que si te puedo garantizar es que mi objetivo no es mantener en terapia por el resto de los tiempos, si no que el objetivo es solucionar.

    En algunos casos la medicación puede ser necesaria. No obstante, esto es algo que decidiremos conjuntamente tú y yo.

    Las sesiones tienen una duración de una hora.

    No te preocupes por esta parte, no tienes porque entender lo que te sucede ni tener respuesta para todo.

    Esto es responsabilidad del profesional, poder entender lo que te sucede para ayudarte con ello.

    Ojalá pudiera garantizarte resultados, ningún psicólogo puede.

    Sin embargo, te puedo decir que he ayudado a muchas otras personas y la psicoterapia es el camino adecuado para solucionar una problema relacionado con el estado del ánimo.

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    Puedes escribirme sin compromiso para plantearme tu situación y recibir orientación. También para cualquier duda que te surja.

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