Curso: Aprende a crear tu propia dieta: curso personalizado

Porqué la forma en que estas tratando de controlar el hambre emocional sólo está empeorando las cosas.

Alíate con tu deseo y enfrenta al hambre emocional

Porqué la forma en que estas tratando de controlar el hambre emocional sólo está empeorando las cosas.

Alíate con tu deseo y enfrenta al hambre emocional

Seguro que has escuchado, leído y visto un montón de información sobre el hambre emocional.

Que si es culpa de la ansiedad

Que si te estas comiendo las emociones.

Al menos estas son las cosas más frecuentes que me cuentan mis pacientes.

Es cómo que, lo entiendes, pero no lo entiendes.

Es decir, sabes que esa forma de comer no es «hambre real», pero tampoco comprendes muy bien qué otras maneras de comer hay. La explicación de la ansiedad o de comernos las emociones vale por el momento, pero no llega a decirnos demasiado sobre lo que te sucede.

Bien.

En este curso tengo el objetivo fundamental de que entiendas de una vez qué es el hambre emocional y porqué a veces, de manera más o menos intensa, te das atracones de comida.

¡Aviso a navegantes!

Esto no es un sustituto de la terapia psicológica. Ningún curso puede serlo.

De hecho, si estas buscando un remedio mágico que no te haga tener que trabajar más sobre el problema, te recomiendo NO hacer el curso.

No quiero sonar borde, pero prefiero ser muy sincero respecto a este punto.

Yo trabajo mucho con casos de personas que se encuentran en una situación como tú (imagino si estas leyendo esto que será así), y sé de primera mano que en muchas ocasiones han probado varias cosas y están hartos o hartas de que el problema no se vaya.

En este curso vas a comprender muchas cosas, y si las interiorizas, estoy seguro que vas a mejorar. Ahora, no dejes de ir a terapia ni de buscar la ayuda de un profesional por hacer esta formación.

Si empiezo a comer, no puedo parar y otras reacciones habituales.

Una de las frases más escucho en terapia es:

Si empiezo a comer, no puedo parar.

Hace varias semanas comencé a trabajar en consulta con una chica que quería bajar de peso y para ello quería que le hiciese una dieta.

Así hicimos.

En la dieta, a la hora de la merienda yo le indiqué tomar un puñado de frutos secos.

Ella me puso cara de dudas y yo le pregunté:

¿Hay algún problema? ¿No te gustan los frutos secos?

Ella me respondió que claro que le gustaban, pero que había un problema:

Soy incapaz de tomar un puñado y parar. La bolsa no me va a durar más de una tarde.

Estaba claro, que hacía falta algo más que una dieta.

Revisando el caso en profundidad con ella, nos dimos cuenta que esto no solamente era algo que le ocurría a la hora de comer, si no qué, por ejemplo, si iba a una librería no podía evitar llevarse más libros de los que podía leer.

Es decir, comía y compraba compulsivamente.

En este curso, entre otras cosas, aprenderás que es una compulsión, porque sucede y qué soluciones podemos llevar a cabo para acabar con esta dinámica.

Muchas veces el problema es lo que hacemos para solucionar el problema.

Cuándo nos descontrolamos con la alimentación desarrollamos una serie de medidas compensatorias, manías, trucos o como lo quieras llamar, que lo que hacen es mantener el trastorno.

Durante todo el curso hay una palabra que va a aparecer en varias ocasiones CONTROL. Grábatela a fuego porque el hambre emocional, no es más que un problema relacionado con el control y el descontrol de los impulsos.

La manera en que estás intentando luchar y controlar el problema, seguramente sea la razón que está haciendo que cada vez sea más indomable o que simplemente no mejores.

El curso se compone de 5 módulos:

Módulo I: 10 ideas antes de empezar si estas preocupado/a por tu peso e imagen física.

Este es un módulo introductorio, breve pero necesario. 
En la mayoría de ocasiones el problema con el hambre emocional se nos junta con la preocupación por la imagen física.
Es bastante posible que estés haciendo dieta, estés pensando en hacer una, o lleves un largo recorrido haciendo alguna de ellas.  Antes de empezar a meterle mano al hambre emocional, es importante que juntos reencuadremos este tema para tener claro cuál es el objetivo y cuál no.
Ya te anticipo algo: el objetivo primario es vencer el hambre emocional, bajar de peso vendrá después, seguramente como causa natural.

Módulo II: Desnudando al hambre emocional y porqué tienes unas ganas irrefrenables de comer.

En este segundo módulo nos metemos en harina y ahora sí que comenzamos a descubrir qué es realmente el hambre emocional.
Te voy a pedir algo, y es que olvides todo lo sabes y hayas leído sobre el hambre emocional.
Descontamínate, necesito que tengas las mente abierta para comprender esta parte.
Hablaremos sobre la adicción a la comida y si realmente tiene sentido hablar de adicción.
También descubrirás lo que le pasa a tu cuerpo y a tu cerebro cada vez que comes, y porque esto, es motivo más que suficiente para no dejar de hacerlo.
Te hablaré de los Disparadores y porque ser capaz de identificarlos y comprenderlos puede cambiar la dirección de todo lo que está pasando. Para ello  llevaremos a cabo un ejercicio llamado «La biografía del síntoma» que utilizo siempre en consulta con mis pacientes.
También aprenderás a discriminar todas las señales que diferencian al hambre emocional y el hambre real. Entender esta diferencia será fundamental a la hora de regularnos emocionalmente, algo que veremos en siguientes módulos.

Módulo III: Lo que hay en medio del control y el descontrol. Pista: Comienza por R_ _ _ _ _ _ _ _ _.

Es muy posible que sin darte cuenta, estés funcionando como un interruptor.
Claro, esto ahora no te dice nada, pero verás que pronto lo entiendes y también porque esto puede ser motivo más que suficiente para mantener el problema.
Venga, te digo lo que hay en medio del control y el descontrol: se llama regulación emocional (si no lo habías adivinado ya).
Veremos en profundidad que es esto de la regulación y porque es una habilidad que necesitas desarrollar, no sólo para el tema de la alimentación, si no para la vida.
En el módulo V que es completamente práctico, veremos alguno de los ejercicios y pautas que más entreno con mis pacientes a la hora de aprender a regularse emocionalmente.
Además, también te contaré la teoría que explica porque si te agotas, estas perdido/a y porque las compensaciones pueden estar haciendo que cada vez te cueste más salir del círculo vicioso del hambre emocional.

El curso entero tiene una duración de unas dos horas y media, más los extras que hay e iré añadiendo.

Siéndote completamente sincero de nuevo, podría haber alargado este curso hasta la saciedad y cobrarlo tres veces más caro por aquello de poner el precio a las cosas según el peso.

Bajo mi punto de vista, hacer formaciones online no es algo tan dinámico como hacerlo de manera presencial. Es fácil que la atención se vaya, por lo que he querido condensar la información todo lo posible para que no haya paja y te desconectes.

Considero que nada de lo que cuento esta de más y que son dos horas y medias de contenido muy intenso.

Módulo IV: Hazte amigo/a de tu deseo para despedirte del hambre emocional.

Este es seguramente el módulo más complejo de entender, y te iba a decir que quizás también el más importante, pero en realidad todos lo son por diferentes razones.
Vamos a hablar del deseo y de tu relación con él.
¿Qué haces cuando tienes ganas de comer? ¿Y de darte un atracón?
Volveremos a hablar de los disparadores y entenderás que lo de comer por ansiedad es más complejo de lo que parece.
Verás que no solamente hay un tipo de ansiedad, y que antes de descontrolarte con la comida, en tu cabeza pasan miles de cosas que quizás ni tan siquiera habías visto.
Bueno, mil igual no, pero muchas desde luego que sí.

Módulo V: Ejercicios y pautas prácticas para trabajar sobre el problema.

Bajo mi punto de vista, entender bien qué es el hambre emocional es fundamental en el proceso de superar el hambre emocional, valga la redundancia.
Sin embargo, es cierto que hay una parte que sólo se puede trabajar con práctica.
Para ello, he traído una recolección de los ejercicios y pautas más prácticas que trabajo con mis pacientes en consulta.
Entrenarla te dará herramientas de regulación emocional que serán fundamentales a la hora de tener un mayor control sobre el problema.

¿Qué precio tiene el curso y dónde lo puedo comprar?

El curso tiene un coste de 47 y puedes verlo adquirirlo aquí:

Preguntas Lógicas (Frecuentes)

Eso es algo que no me atrevo ni a prometer a mis pacientes en consulta, así que, como hacerlo aquí.

Yo confío en el contenido del curso y estoy seguro que entender todo esto te va a hacer bien.

Ahora, yo no puedo prometerte que vaya a ser una cura, ni es la intención de la formación, menos sin conocerte.

El objetivo es que adquieras una comprensión mejor del problema y darte un nuevo ángulo junto con ejercicios, para que puedas enfrentarlo de una manera diferente.

Estoy seguro que habrá a quién le parezca caro y a quién barato.

La razón por la que le he puesto este precio, es porque considero que es una cifra asequible, pero qué por otro lado no sea prácticamente regalarlo.

Si vas a hacer este curso, me gustaría que no lo hagas por hacer, si no porque realmente lo necesitas.

Si lo regalo, no pasaría esto.

Por supuesto.

El pago se hace mediante Tarjeta (Stripe). Stripe es una plataforma de pago seguro que protege a los compradores.

Es decir, el dinero no me llegará a mí directamente y jamás se retendrá ningún dato bancario personal. Eso es completamente ilegal.

En cuánto realices el pago con éxito, automáticamente serás redirigido/a al acceso para hacer la formación con todos los recursos extras.

No obstante, si encontrases algún problema, siempre puedes contactarme a contacto@grullapsicologiaynutricion.com

No, si consideras que con lo que te he contado no puedo ayudarte, es mejor qué simplemente no hagas este curso.