Para tener una dieta saludable se necesita una proporción óptima de omega 3 y omega 6. Nuestra salud, en parte, depende del equilibrio adecuado entre estos dos ácidos grasos. El equilibrio incorrecto puede aumentar el riesgo de enfermedad. Pero, ¿qué alimentos contienen omega-3 y omega-6 y por qué es tan importante mantener una proporción óptima …
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Cada vez más estudios demuestran que el aceite de coco bio tiene muchos beneficios para la salud. A pesar de su alto contenido en grasas saturadas, estas son saludables e incluso te pueden ayudar a bajar de peso. En primer lugar, hay que distinguir entre las grasas saturadas nocivas y las grasas saturadas beneficiosas, como …
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Ana sufre un trastorno de ansiedad social. Todo comenzó en la adolescencia cuando sentía que en clase el miedo la paralizaba. Sentía auténtico pavor cuando sus profesores le hacían alguna pregunta. Tenía miedo a quedar en ridículo delante de sus compañeros. Este hecho no solo tenía lugar en el ámbito académico. En su día a día …
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Cada vez estamos más acostumbrados a escuchar hablar sobre nuevos productos que prometen la gloria eterna de la pérdida de peso. Sin embargo, el escepticismo hacia este tipo productos es bastante elevado, y con razón en la mayoría de casos. En este artículo vamos a analizar en profundidad si realmente funcionan los parches adelgazantes y …
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El Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) junto con la obesidad, son trastornos endocrinos muy comunes en las mujeres en edad reproductiva. Entre el 30 y el 70% de los pacientes con SOP tienen resistencia a la insulina, lo cual que puede aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. La SOP, la diabetes, la obesidad …
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¿Quieres saber cómo vencer la timidez y perder la vergúenza? En este artículo te voy hablar sobre qué es la timidez y sobre qué cosas puedes hacer desde un punto de vista psicológico para superarla. ¿Tiene solución la timidez extrema? Si no eres una persona aquejada ansiedad social es posible qué te preguntes ¿y qué …
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A la mantequilla de ghee se ha utilizado en las cocinas y terapias ayurvédicas de la India durante años. Pero ahora, con el auge de dietas como la cetogénica, esta moderna forma de mantequilla ha empezado a comercializarse en todas partes como un tipo de grasa “más saludable y natural”. Hoy, es posible encontrarla en cremas …
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Muchas personas se preguntan como acelerar el metabolismo para quemar grasa. En este artículo te voy a explicar que puedes hacer realmente y cuales son mitos. Cómo acelerar el metabolismo Seguramente habrás escuchado en muchas ocasiones la expresión tener un metabolismo lento. ¿Esto implica que si tengo un metabolismo lento no puedo adelgazar? No exactamente, …
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Si buscamos lo que se esconde bajo un sinfín de películas, canciones y libros encontramos al amor como principal protagonista. Se trata de uno de los sentimientos universales. Y es que, ¿quién no ha sentido amor en algún momento de su vida? Mientras que unos se desviven por encontrarlo y por vivirlo en su máximo …
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¿Conoces qué es la despersonalización? ¿A veces tienes una sensación extraña que no sabes por qué te sucede? En artículo te lo explico y además podrás hacer un test de despersonalización para saber si finalmente es esto lo que te sucede. Que és la despersonalización: La despersonalización es un síntoma relacionado con la ansiedad y …
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